Scapă de hemoroizi în 7 paşi simpli! Metode de aplicat acasă

Scapă de hemoroizi! Simptomele neplăcute date de hemoroizi – durere, mâncărime, usturime, sângerări, crampe etc – pot fi com bătute şi prevenite urmând paşii de mai jos. Sunt gesturi simple, la îndemână, pe care poţi să le faci zilnic.

1. Scapă de hemoroizi - Introdu fibre în alimentaţie

Consumă alimente bogate în fibre,care reţin apaşi fluidizează materiile fecale. Asta ajută la eliminarea lor mai uşoară,fără a irita zona anală,sensibilă. Surse excelente de fibre sunt fructele şi legumele,cerealele integrale,legumele cu frunze verzi (salatele,spanacul),seminţele de in (adaugă 1-2 linguriţe de seminţe măcinate de in în iaurt sau în cerealele de la micul dejun).

2. Bea lichide suficiente

Bea 8-10 pahare de apăpe zi. Poţi înlocui apa cu ceaiuri de plante,cu proprietăţi antibacteriene şi antiinflamatoare (ceai de muşeţel,ceai de busuioc).

3. Scapă de hemoroizi - Fă băi de şezut

Băile de şezut sunt o modalitate la îndemână de a scăpa de durerile hemoroidale. Pune apă călduţă în cadă,adaugă o  lingură-două de sare amară (sare Epsom – sulfat de magneziu),stai în cadă timp de 15 minute,apoi şterge-te cu un prosop moale. Repetă după fiecare scaun.

4. Aplică comprese

Înmoaie un prosop curat în apă călduţă,aplică pe zona afectată timp de 10-15 minute,de 4-5 ori pe zi. Asta îţi va alina durerile. Dacă zona e inflamată,poţi aplica comprese cu gheaţă,pe care însă nu le ţii prea mult (maximum 10 minute).

5. Scapă de hemoroizi - Curăţă-te bine

După fiecare scaun,foloseşte şerveţele umede pentru a te şterge,şi nu hârtie igienică,aceasta putând produce iritaţii.

6. Plimbă-te

Nu trebuie să faci exerciţii în forţă:o simplă plimbare poate ajuta la alinarea durerilor hemoroidale. Mişcarea ajută şi la mai buna digestie a hranei,şi uşurează eliminarea resturilor alimentare.

7. Scapă de hemoroizi - Foloseşte o pernă din spumă poliuretanică

Când stai pe scaun,foloseşte o pernă din spumă poliuretanică. Nu te va scăpa de necaz,dar îţi va permite să suporţi mai uşor durerile în timpul crizei hemoroidale.