Scapă de insomnie cu licori naturale!
Grijile şi stresul acumulat până acum te pot ţine treaz noaptea. Nu te impacienta! Somnul poate veni uşor cu ajutorul remediilor din natură.
După cum poate ştiai,aproximativ 30% din populaţia lumii suferă,într-o anumită măsură,de insomnie. Primele tulburări care apar sunt oboseala generală,durerile de cap,apatia,ameţelile şi dificultăţile de concentrare. Dacă somnul refuză să vină,nu te alarma! Nu ai de ce să te năpusteşti asupra sertarului cu medicamente. Natura îţi vine în ajutor.
Uleiurile volatile,de mare ajutor
Optează pentru aromoterapie şi vei fi încântat de efectele sale benefice. Uleiurile volatile de levănţică,verbină,muşeţel şi portocală te vor ajuta să-ţi recapeţi starea de linişte. Seara,te poţi relaxa,masându-ţi fruntea şi tâmplele cu puţin ulei de levănţică şi portocală.
Laptele şi mierea,calmante naturale
Mierea,cel mai vechi îndulcitor natural,este un remediu eficient împotriva insomniilor. Seara,înainte de culcare,poţi bea cu înghiţituri mici,o cană de lapte cald cu miere. Laptele conţine triptofan,o substanţă care ajută la reglarea somnului,iar mierea,la rândul ei,ajută la asimilarea acesteia în corp.
Ceai de tei împotriva stărilor de nelinişte
Te perpeleşti toată noaptea în pat? Poţi combate stările de nelinişte cu ajutorul infuziei din flori de tei. Aceasta se prepară din una sau două linguriţe de tei uscat,peste care se toarnă apă clocotită. Cana se lasă acoperită 15 minute,după care se strecoară şi se îndulceşte cu miere. Se beau 2-3 căni pe zi,dintre care una seara la culcare.
Extrapont!
Lavanda îţi dă o stare de bine
Ce poate fi mai plăcut decât o baie caldă,seara,cu lavandă parfumată? Pentru aceasta vei avea nevoie de 100g de flori proaspete sau uscate. Baia îţi va relaxa muşchii şi îţi induce o stare de bine. În plus,medicii mai recomandă băile calde (20-30 de grade C)la mâini şi picioare,timp de 5 minute cu sare marină.
