Vezi ce trebuie să mănânci pentru a avea o stare de bine
Alimentele bogate în serotonină – hormonul fericirii – sunt cele care nu trebuie să ne lipsească din meniu dacă ne dorim să avem o stare de bine.
Mai mult,specialiştii susţin că atunci când organismul este stresat ne cere aceste alimente.
Dacă ne simţim obosiţi,fără chef de nimic,suntem depresivi şi vedem totul în negru,putem scăpa de această stare dacă ştim cu ce alimente să ne hrănim. În general,trebuie să alegem carbohidraţi pentru că ei au proprietatea de a ne face fericiţi.
De ce sunt femeile predispuse la depresie?
Pentru că organismul lor secretă mai puţină serotonină decât al bărbaţilor,femeile au nevoie de mai multe alimente bogate în carbohidraţi. Un factor care determină această stare la femei sunt schimbările hormonale lunare. De aceea,ele trebuie să consume frecvent pâine,orez,fructe,cartofi şi paste. Carbohidraţii şi glucidele din aceste alimente vor stimula secreţia de serotonină din organismul femeilor,spun specialiştii.
