Vrei o siluetă perfectă? Asigură-te că dormi bine!
Vrei să ai o siluetă perfectă şi nu ştii de ce nu reuşeşti, în ciuda dietelor pe care le schimbi întruna? Răspunsul ar putea fi în altă parte. 7 ore şi jumătate de somn profund te ajută să slăbeşti şi să îţi menţii greutatea pe care o doreşti!
Conform unui studiu realizat de specialiştii americani de la Universitatea din Chicago,somnul scurt-şi asta înseamnă mai puţin de 7 ore pe noapte-măreşte nivelul de grelină,un hormon care stimulează foamea,în acelaşi timp favorizând retenţia de grăsime şi reducând consumul de energie.
Un calcul simplu (după îndelungi cercetări...) arată că o persoană care doarme şapte ore pe noapte şi arde 2500 de calorii în timpul zilei,dormind numai o oră în plus,poate să scape de încă 147 de calorii în aceeaşi zi!
Însă nu doar durata somnului e importantă,ci şi calitatea lui. Un somn scurt şi de proastă calitate ca conduce,inevitabil,la apariţia bolilor cronice,pprecum diabetul şi la creşterea rapidă şi incotrolabiă în greutate,putând provoca chiar şi mortalitatea prematură.Citeşte continuarea pe ANTENA SATELOR.
