În timpul dietei ,este vital să bei cât mai multă apă. Apa menţine corpul hidratat şi hrăneşte celulele astfel încât acestea să poată elimina toxinele. Cantitatea de apă recomandată în dieta cu ouă fierte este de 6-8 pahare pe zi. Un consum ridicat de apă diminuează poftele,dând senzaţia de saţietate,ajutându-te să pierzi în greutate.

Regulile acestei diete cu ouă fierte sunt foarte simple – trebuie să nu mănânci alimente fast-food şi să limitezi consumul de zahăr,sare,sucuri şi alcool. Dieta cu ouă fierte te poate ajuta să pierzi până la 11 kg în doar 14 zile,dacă o ţii cu stricteţe.

Aşa arată meniul în dieta cu ouă fierte pentru 2 săptămâni!

Săptămâna 1 în dieta cu ouă fiete

Luni

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:fructe şi 2 felii de pâine

Cină:pui gătit la grătar şi un vas mare cu salată

Marţi în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:carne de pui gătită la grătar şi un bol cu salată verde

Cină:2 ouă,salată de legume şi 1 portocală

Miercuri

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:brânză cu puţine grăsimi,1 roşie şi 1 felie de pâine

Cină:pui gătit la grătar şi un vas mare cu salată

Joi în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:fructe

Cină:carne de pui gătită la aburi şi un vas mare de salată

Vineri

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:2 ouă şi legume fierte

Cină:peşte pe grătar şi un vas mare de salată

Sâmbătă în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:fructe

Cină:carne de pui gătită la abur şi un vas mare de salată

Duminică

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:pui cu legume fierte şi un bol de salată de roşii

Cină:legume fierte

Săptămâna 2

Luni în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:pui şi o salată mare

Cină:2 ouă fierte,salată şi 1 portocală

Marţi

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:2 ouă fierte şi legume fierte

Cină:peşte pe grătar şi salată mare

Miercuri în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:carne de pui gătită la grătar şi o salată mare

Cină:2 ouă,salată de legume şi 1 portocală

Joi

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:2 ouă fierte,brânză cu puţine grăsimi şi legume gătite la aburi

Cină:carne de pui gătită la aburi şi o salată mare

Vineri în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:salată de ton

Cină:2 ouă fierte şi o salată mare

Sâmbătă

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:carne de pui gătită la grătar şi o salată mare

Cină:fructe

Duminică în dieta cu ouă fierte

Mic dejun:2 ouă fierte şi 1 fruct citric

Prânz:pui şi aburit legume

Cină:la fel ca şi la prânz

Dieta cu ouă fierte este foarte scăzută în carbohidrati,aşa că e important să consulţi medicul dumneavoastră înainte de a o începe.