Mai apoi, încearcă să nu te înfometezi, nu funcţionează. Documentează-te şi urmeză întocmai sfaturile specilistilor.

Dieta de mai jos este recomandă de mai mulţi medici cardiologi şi are la baza combinaţii de alimente menite să reducă din kilograme, dar să menţină inima puternică, scrie a1.ro.

Citeşte şi: Dieta rapidă, cea mai eficientă! Dai jos patru kilograme, în trei zile

Găseşti, structurat pe zile, timp de o săptămână, meniul de la care nu trebuie să te abaţi sub nicio formă pentru a obţine rezultate optime:

ZIUA 1

Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir. Prânz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neapărat trebuie să mănânci un fruct la 30 de minute după ce ai mâncat proteine cu legume. Cină: Salată de roşii cu roşii fierte şi puţîn chili.

ZIUA 2:

Micul dejun: ceai de urzică Prânz: Două ouă fierte cu brânză şi castraveţi (maxim 250 de grame în total) Cină: 125 de grame de carne de vită pe plită încinsă, o roşie şi o felie de pâine din grâu integral

ZIUA 3:

Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lămâi şi banane căci sunt bogate în nutrienţi care te menţîn energic până la prânz) Prânz: 3 ouă fierte cu salată de castraveţi (poţi pune o linguriţă de ulei de măsline în salată) Cină: 125 de grame de carne de vită la plită încinsă plus conopidă pane (100 grame)

Citeşte şi: Dieta cu afine. Scapă de burtă cu ajutorul acestor mici fructe parfumate

ZIUA 4:

Micul dejun: suc de fructe roşii Prânz: 120 de grame de brânză proaspătă plus o felie de pâine din grâu integral Cină: 125 de grame de carne de pui cu roşii şi ceapă. Poţi consumă şi piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame

ZIUA 5:

Micul dejun: suc de fructe mov/ negre Prânz: 200 de grame de peste făcut la aburi cu morcovi şi roşii Cină: Salată de legume: roşii, morcovi, castraveţi plus 150 de grame de carne de pui

ZIUA 6:

Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere Prânz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane Cină: Salată de ton cu legume verzi (ceapă, castraveţi, varză) – 200 de grame în total

ZIUA 7: Micul dejun: ceai de mentă Prânz: Salată de fructe roşii şi portocalii Cină: 250 de carne de pui cu două ouă fierte şi castraveţi muraţi Pe tot parcursul regimului, nu uită să bei minimum doi litri de apă pe zi.