5 tehnici să aplanezi o ceartă în cuplu. Tu le știi?

Comunicarea constructivă rămâne soluția pentru orice conflict, deci şi pentru neînţelegerile care apar în cuplu. Anumite tehnici pot ajuta la prevenirea escaladării certurilor și pot facilita rezolvarea conflictelor.

image

Chiar dacă dezacordurile și certurile sunt inevitabile în relațiile de cuplu, este esențial să le gestionăm printr-o comunicare constructivă pentru a evita o despărţire sau un divorţ. Vezi în ce moduri poţi aplana conflictele care apar în cuplul tău!

1. Luaţi o pauză

Când aveţi o ceartă aprinsă, psihoterapeuţii de cuplu recomandă ca fiecare partener să se detaşeze puţin, să pună pe pauză discuţia şi să respire adânc. Evitați amândoi să reacționați impulsiv și nu țipaţi unul la altul. Este important să aveți o stare de spirit calmă pentru a putea vorbi cu claritate.

2. Evită să ridici tonul

Agresivitatea și furia pot înrăutăți lucrurile, chiar şi agresivitatea verbală. Aşteptaţi puţin să vă liniştiţi, apoi reluaţi discuţia. Numai aşa veţi putea să rezolvați neînţelegerile printr-o comunicare eficientă. Ridicarea vocii pentru a-l domina pe celălalt nu face decât să înrăutățească situația.

Vezi şi: Pauzele în relaţie, şansa ca cei doi parteneri să vadă cum se descurcă unul fără celălalt

3. Ascultă-ţi partenerul cu răbdare

Atunci când îţi asculţi activ și cu răbdare partenerul ai toate şansele să pui capăt rapid unei dispute. Comunicarea empatică ajută la gestionarea eficientă a certurilor, iar înţelegerea punctului de vedere al celeilalte persoane ajută la rezolvarea conflictului.

4. Arată-i acceptare

Validarea opiniilor și preocupărilor celuilalt îl face să se simtă înțeles și apreciat pentru cine este. Această abordare implică demonstrarea empatiei și înțelegerea comportamentului acestuia.

Te-ar mai putea interesa: Păreau cuplurile perfecte, dar nu erau deloc aşa. De la ce au început certurile în relaţiile celebrităţilor?

5. Caută soluţii pentru problemele apărute

Încearcă să faci tot posibilul pentru a rezolva problemele care apar în relaţia voastră. Tendinţa de a căuta soluţii în locul celei de a arunca vina în braţele celuilalt vă poate ajuta foarte mult. Redirecționează conversația de la nemulțumiri şi reproşuri la căutarea unor modalități de a vă înţelege mai bine.

FOTO: Pixabay



Recente

sex la birou  foto   Shutterstock jpg
atractie cuplu jpg
5 indicii ca ai o relatie de cuplu perfecta chiar daca nu constientizezi  Sursa foto Pixabay jpg
7 motive pentru care nu ai relatia de cuplu visata  Sursa foto shutterstock 1053033374 jpg
Asa faci fata unei respingeri  Sursa foto shutterstock 1011979651 jpg
Cum v ar putea salva relatia dormitul in paturi separate  Sursa foto shutterstock 2179362725 jpg
Reactia emotionala a femeilor care topeste inima barbatilor  Sursa foto shutterstock 793940869 jpg
Cele mai ciudate observatii stiintifice despre iubire  Sursa foto shutterstock 1753478519 jpg
femeie și bărbat care se ceartă  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 572240722 jpg
album foto jpg
Jobul poate distruge o relatie  Sursa foto shutterstock 2203174377 jpg
Recomandărisexolog pentru o viata sexuala mai buna in 2024  Sursa foto Pixabay png
cuplu jpg
Ucigasi tacuti ai unei relatii  Sursa foto shutterstock 2245035293 jpg
libido pauza shutterstock 224931571 jpg
cuplu, casatorie  jpg
bărbat în boxeri  foto   Shutterstock jpg
Singur de Sarbatori  Aaa atragi dragostea  Sursa foto shutterstock 157161779 jpg
relatie jpg