Beneficiile uleiului de peşte asupra sănătăţii
În ultimii ani, uleiul de peşte a câştigat din ce în ce mai multă popularitate. Principalul motiv pentru care există din ce în ce mai mulţi cumpărători ai acestui produs se datorează cantităţii mari de Omega-3 şi efectelor sale pozitive asupra sănătăţii.
Recomandarea faţă de uleiul de peşte este să nu fie consumat în cantităţi excesive. De fapt, o porţie de trei grame pe zi este o doză mai mult decât suficientă. În schimb, excesul poate provoca stare de greaţă şi de ameţeală.
Principala formă de ulei de peşte este în capsule, care conţin exact valoarea zilnică recomandată. În plus, prin faptul că este un produs extras din peşte, uleiul poate fi obţinut şi dintr-o dietă bogată în peşte, în cazul în care nu doreşti să incluzi capsulele în alimentaţie. Printre acestea se numără: somonul, stridiile, tonul, sardinele.
Printre principalele beneficii pe care le are uleiul de peşte asupra sănătăţii se numără:
Este bun pentru sănătatea inimii
Uleiul de peşte ajută la prevenirea bolilor cardiace, a artritei şi a unor tipuri de cancer. Merită să subliniem că diferite studii (recente) au arătat că, deşi ajută inima, cele mai bune rezultate sunt obţinute din consumul de peşte. Cu toate acestea, uleiul de peşte este mult mai eficient pentru că previne afecţiunile care afectează arterele, precum şi reducerea riscului de atac de cord.
Este bun pentru sănătatea creierului
Substanţele nutritive prezente în uleiul de peşte menţin funcţiile hormonilor activi, cum sunt serotonina şi dopamina. Lipsa lor de activitate duce la boli precum Alzheimer, demenţa şi chiar schizofrenia.
Este bun pentru persoanele cărora le cade părul
Pentru că este sursă importantă de substanţe nutritive, uleiul de peşte este foarte bun pentru persoanele care se confruntă cu pierderea părului, plus că oferă strălucire şi volum podoabei capilare. Este recomandat să consulţi un specialist înainte de a-l folosi pe păr şi pe piele.
Este bun pentru persoanele alergice
Uleiul de peşte este recomandat persoanelor care suferă de alergii, pentru că stimulează funcţia optimă a sistemului imunitar. Uleiul de peşte poate fi considerat un fel de tratament în cazul apariţiei alergiilor. Cu toate acestea, trebuie înţeles că este doar o completare, nu este un remediu unic pentru boli.
