Fructul care întăreşte imunitatea

1 78968 original jpg jpeg

Guava este un fruct dulce şi delicios cultivat în climatul tropical, dar el se găseşte şi în magazinele de la noi. Bogată în substanţe nutritive, guava are capacitatea de a preveni cancerul, regla tensiunea arterială, ameliora tusea şi stimula pierderea în greutate.

Cele mai importante substanţe nutritive care se găsesc în guava sunt: fibre dietetice, vitaminele A, B6 şi C, acid folic, tiamină şi riboflavină, minerale precum calciu, fosfor, magneziu, fier şi potasiu. Prin urmare, iată care sunt beneficiile pe care le are asupra sănătăţii:

Reduce riscul de diabet zaharat de tip 2

Guava este sursă importantă de fibre care scad nivelul de zahăr din sânge în mod natural, în timp ce îmbunătăţeşte şi funcţiile sistemului digestiv şi elimină toxinele acumulate în organism. Dar cel mai important beneficiu pe care-l are guava este faptul că ţine sub control nivelul de zahăr din sânge.

Întăreşte imunitatea

Guava este sursă importantă de vitamina C, conţinând o cantitate de patru ori mai mare decât alte portocala. Vitamina C are rolul de-a proteja sistemul imunitar şi de-a lupta împotriva microorganismelor străine care ar putea provoca infecţii.

Previne constipaţia

După cum am menţionat deja, guava este o sursă excelentă de fibre dietetice. Conţine aproape 12% din doza zilnică necesară de fibre, ceea ce o face extrem de benefică pentru sănătatea digestivă. În plus, seminţele de guava sunt excelente laxative – stimulează tranzitul intestinal.

Îmbunătăţeşte vederea

Fructul guava este sursă importantă de vitamina A, care este extrem de importantă pentru sănătatea ochilor. Nu numai că previne cataracta şi degenerescenţa maculară, ci îmbunătăţeşte sănătatea generală a ochilor. Guava poate fi mâncată chiar şi de copii pentru a avea mereu o vedere bună.

Protejează  inima

Guava ţine sub control nivelul de sodiu şi potasiu din organism, lucru care previne creşterea valorilor tensiunii arteriale. Pe scurt, guava este fructul care protejează inima de afecţiuni.



Recente

Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg
Frittata cu peste  Sursa foto shutterstock 1911600289 jpg
woman using toilet morning jpg
Portocalopita  Sursa foto shutterstock 1162682032 jpg
clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg
Salata de creveti  Sursa foto shutterstock 2453670855 jpg
portrait newborn hold palms jpg
Inghetata cu fistic si menta  Sursa foto shutterstock 397587961 jpg
pexels mlkbnl 10212593 (1) jpg