Sfaturi pentru a-ţi menţine greutatea după ce ai slăbit

Toată lumea vorbeşte despre slăbit: diete, exerciţii, pastile, ceaiuri, etc. Probabil ai încercat nenumărate metode de slăbit şi, în sfârşit, ai reuşit să ajungi la greutatea ideală.

Dar,ce trebuie să faci pentru a-ţi menţine greutatea şi pentru a te feri de temutul efect yo-yo,care apare deseori după o perioadă în care ai slăbit,aducându-ţi înapoi kilogramele de care ai scăpat şi “bonus”,altele în plus?Ei bine,pentru a te feri de efectul yo-yo,trebuie să slăbeşti sănătos. Acest lucru se poate face treptat,respectând o dietă şi un program de exerciţii,personalizate special pentru tine. Fereşte-te de dietele generaliste sau de alte “trucuri” precum ceaiurile şi pastilele de slăbit.Totuşi,chiar şi dacă slăbeşti sănătos,după ce ai terminat programul de slăbire,te vei îngrăşa dacă revii la vechile obiceiuri.

AICI afli ce paşi trebuie să urmezi pentru a-ţi menţine greutatea!