Ai grijă de ficat mâncând aceste 5 alimente

1 76638 original jpg jpeg

Ficatul este organul care îndeplineşte nenumărate funcţii în organism. Pentru a avea grijă de sănătatea ficatului, trebuie să incluzi în dietă alimentele care îl curăţă de excesul de toxine şi care îi reduc volumul de muncă.

Alimentele care curăţă natural ficatul sunt:

Usturoiul

Usturoiul este unul dintre alimentele care stimulează funcţia ficatului. Are proprietăţi antiinflamatoare şi antioxidante, care îmbunătăţesc procesul de detoxificare al sângelui. În plus, usturoiul este sursă de arginină, un aminoacid esenţial care relaxează vasele de sânge, reducând presiunea pusă asupra organului. De asemenea, usturoiul este sursă bogată de vitamina B6 şi vitamina C, două substanţe nutritive care reduc daunele celulare şi acumularea colesterolului.

Uleiul de măsline

Considerat superaliment, uleiul de măsline este sursă bogată de acizi graşi Omega-3 şi vitamina E. Aceste două substanţe nutritive elimină toxinele acumulate în ficat, stimulând oxidarea celulară. În plus, consumul moderat de ulei ţine sub control nivelul colesterolului rău.

Ceaiul verde

Ceaiul verde este o băutură sănătoasă care stimulează buna funcţionare a ficatului. Datorită catechinelor, ceaiul verde protejează ficatul de efectele negative ale radicalilor liberi  şi ale toxinelor.

Grepfrutul

Acest fruct este sursă bogată de vitamina C, o substanţă nutritivă pe care ficatul o produce natural şi pe de care are nevoie pentru îndeplinirea funcţiilor. În plus, vitamina C este esenţială în procesul de detoxificare.

Mărul

Datorită pectinei şi fibrelor, mărul îmbunătăţeşte procesul de digestie şi elimină toxinele acumulate în organism. În plus, substanţele nutritive ale mărului reduc efectele negative pe care le au toxinele asupra ficatului.



Recente

Ratatouille  Sursa foto shutterstock 1664054827 jpg
shutterstock 1836252643 jpg
Suleiman Magnificul, lalele  foto   Shutterstock jpg
ClickPentruFemei (4) (6) jpg
avion  sursa   Shutterstock jpg
Masina de spalat rufe jpg
Prajitura cu mere  Sursa foto shutterstock 376258168 jpg
Grup de drumeti langa lac JPG
40 de ani jpg
Pensule machiaj jpg
Supa de linte  Sursa foto shutterstock 309501530 jpg
Ce sa nu faci cand ai buzele crapate  Sursa foto shutterstock 1846727497 jpg
manichiura 3D 2023 shutterstock 1720295548 jpg
canapea si flori shutterstock 204510988 jpg
cadouri de casa noua shutterstock 755663365 jpg
Mituri despre igiena feminina  Sursa foto shutterstock 1254137329 jpg
Mancare fructe bautura jpg
Curatenia d eprimavara  Sfaturi utile  624621179 jpg
Prajitura mozaic cu biscuiti  Sursa foto shutterstock 2017645007 jpg
avocado jpg