Ce schimbări apar în corpul tău în trimestrul 2 de sarcină și cum le gestionezi

Trimestrul al doilea de sarcină este adesea numit „perioada de aur” a sarcinii. Pentru multe femei, grețurile matinale și oboseala intensă din primul trimestru se ameliorează, fiind înlocuite de un val de energie. Această etapă aduce o serie de transformări vizibile și resimțite în corpul tău, pe măsură ce bebelușul crește rapid. Înțelegerea acestor schimbări și adoptarea unor strategii de gestionare te pot ajuta să te bucuri din plin de această perioadă specială.

Ce se întâmplă cu corpul tău în trimestrul 2 de sarcină?

Trimestrul al doilea începe cu săptămâna 13 și se încheie în jurul săptămânii 27 de sarcină. În această perioadă, energia crește, multe simptome din primul trimestru se diminuează, iar sarcina devine mai evidentă. Schimbările nu se limitează la cele vizibile. Multe femei spun că au mai multă putere să se ocupe de activitățile zilnice, iar legătura cu copilul se simte tot mai puternic pe măsură ce avansează perioada de sarcină. Deși multe simptome neplăcute dispar, apar alte provocări pentru care merită să te pregătești:

pe măsură ce sarcina progresează, este normal să câștigi în greutate; până în săptămâna 15 de sarcină, de exemplu, e normal să fi luat în greutate aproximativ 3-4 kg; află mai multe informații despre la ce să te aștepți în săptămâna 15 de sarcină din punct de vedere al creșterii în greutate;
sânii continuă să se mărească și pot deveni sensibili din cauza creșterii hormonilor și a pregătirii pentru alăptare:
uterul tău se mărește considerabil în această perioadă, iar burtica devine tot mai vizibilă;
pot să apară contracții neregulate, nedureroase, cunoscute sub numele de contracții Braxton Hicks; acestea pregătesc uterul pentru momentul nașterii; dacă observi că ele devin puternice, apar la intervale dese sau se asociază cu alte manifestări, anunță imediat medicul.
multe femei observă formarea unei linii închise la culoare pe abdomen (linea nigra), apariția unor pete pigmentare pe față (masca de sarcină) sau vergeturi pe abdomen, sâni sau coapse;
durerile de spate sunt o experiență extrem de comună în sarcină, afectând o mare parte dintre viitoarele mame; în săptămâna a 16-a de sarcină, de exemplu, sunt considerate unul dintre cele mai frecvente simptome; dacă vrei să afli ce alte simptome sunt comune în această etapă a sarcinii, citește mai multe aici despre săptămâna 16 de sarcină;
vei observa probabil o creștere a secrețiilor vaginale de culoare albă și textură apoasă; acestea au rol protector împotriva infecțiilor;
sângerările gingivale apar mai des în sarcină, iar gingiile pot deveni mai sensibile;
pe măsură ce uterul crește, crește și presiunea asupra vezicii urinare, favorizând apariția infecțiilor urinare; semnele care pot indica o infecție urinară includ usturime la urinare, urină tulbure, dureri lombare sau febră.

Cum să gestionezi schimbările din trimestrul 2 de sarcină

Creșterea în greutate și modificările sânilor

Monitorizează-ți greutatea pentru a te asigura că este în limite normale, urmând recomandările medicului. Adoptă o alimentație echilibrată, bogată în proteine, fibre și vitamine, și hidratează-te corespunzător. Poartă sutiene potrivite, confortabile, care să reducă tensiunea asupra spatelui și să sprijine sânii sensibili.

Durerile de spate

Menține o postură corectă și evită statul prelungit în picioare sau poziții incomode. Exercițiile ușoare, precum stretching-ul pentru gravide sau mersul pe jos, pot ameliora disconfortul. Pernele pentru gravide sau suporturile lombare în timpul somnului ajută la reducerea tensiunii musculare.

Modificările pielii și vergeturile

Hidratează zilnic pielea cu creme speciale și protejeaz-o de soare pentru a preveni intensificarea pigmentării sau apariția vergeturilor.

Contracțiile Braxton Hicks

Odihnește-te suficient și schimbă poziția dacă apar contracțiile. Acestea sunt normale, dar dacă devin dureroase sau frecvente, contactează medicul.

Sângerările gingivale și igiena orală

Menține o igienă orală riguroasă și programează vizite regulate la stomatolog pentru a preveni complicațiile.

Scurgerile vaginale și infecțiile urinare

Poartă lenjerie confortabilă și din materiale respirabile. La orice modificare a secrețiilor sau simptome de infecție urinară, consultă medicul pentru tratament prompt.

Trimestrul doi este o etapă de tranziție minunată, care marchează trecerea de la stadiul incipient la pregătirea pentru marea întâlnire. Prin informare corectă și o colaborare strânsă cu medicul, viitoarele mame pot gestiona eficient aceste noi schimbări și se pot bucura din plin de această perioadă specială.