Cum a reușit un medic să slăbească 40 de kilograme. Ce alimente a consumat și la ce a renunțat

Dacă ți-ai produs să slăbești și nu știi ce dietă să urmezi, un medic din America îți dezvăluie cum a reușit să piardă în greutate mai mult de 40 de kilograme. 

image

Slăbitul nu este un proces ușor nici măcar pentru profesioniștii în sănătate, cel puțin asta spune Betsy Grunch, un neurochirurg din America, care a dezvăluit pentru publicația „Business Insider‟ la ce a alimente a renunțat pentru a se simți bine în propria piele. 

Citește și: Vrei un abdomen plat? Evită aceste alimente și slăbește sănătos! 

Vezi și: Dieta anti-îmbătrânire. Ce mâncăm ca să ne menținem tineri 

Medicul a dezvăluit că în perioada facultății nu a beneficiat de cursuri în domeniul nutriției, însă a reușit să slăbească cu ajutorul cărților pe care le-a citit ulterior și prin schimbarea alimentelor pe care le-a mâncat zilnic.

Pe lângă faptul că este un neurochirurg apreciat, Betsy Grunch are și doi copii, așa că a fost o adevărată provocare pentru ea să își facă timp pentru a pregăti alimente hrănitoare și sărace în calorii. Înainte să slăbească, ea consuma multe preparate de tip fast-food, sucuri și alte băuturi dulci: „Nu mi-am dat seama ce efecte vor avea”, a spus ea pentru presă. 

Dieta pe care medicul a adoptat-o 

Medicul a reușit să slăbească odată ce a adoptat o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați, combinată cu postul intermitent. Asta înseamnă că a avut două mese pe zi într-o fereastră de opt ore, iar 16 ore nu a mâncat nimic. Singura excepție pe care a făcut-o a fost cafeaua, pe care a băut-o dimineața.

Prima masă a zilei a avut-o în jurul orei 12:00 sau 13:00, iar ultima în jurul orei 17:00. La prânz, medicul a mâncat pui sau pește cu legume și salată, iar la cină a ales preparate mai ușoare, cum ar fi brânza slabă în calorii sau fructele de mare.

De asemenea, din alimentație a exclus alimentele procesate și pe cele care conțin zahăr și gluten. În anul 2018 a scăpat de cele 40 de kilograme în plus, iar de atunci își menține greutatea. 

Sursă foto: Shutterstock, Instagram 



Recente

Tarta de afine  Sursa foto shutterstock 1806091114 jpg
clickpentrufemei (3) jpg
Chec cu dovlecei  Sursa foto shutterstock 110261372 jpg
2897 jpg
Cheesecake cu lamaie la pahar  Sursa foto shutterstock 464383022 jpg
wooden bowl with raw red long grain jasmine white rice rough background jpg
Clatite americane cu spanac  Sursa foto shutterstock 1956818695 jpg
Tort Raffaello  Sursa foto shutterstock 556387186 jpg
Poza de cover  Importanta asigurarii de calatorie in strainatate Ce trebuie sa stii inainte de a pleca Barbat, aeroport, coridor, laptop, rucsac jpg
Supa crema de spanac  Sursa foto shutterstock 1900603345 jpg
Cum sa selectezi telefoanele mobile pentru fotografii uimitoare ghid complet jpg
a bathing ape ss25 cele mai tari lansari de streetwear (1) jpg
Biscuiti cu cocos si crema de caramel  Sursa foto shutterstock 1315504178 jpg
clickpentrufemei ro imam kurniawan qoGdi3R3ekQ unsplash jpg
pexels heyho 6585753 jpg
Chiftele cu spanac  Sursa foto shutterstock 2025214406 jpg
shutterstock 2452382063 jpg
shutterstock 2277522461 (1) jpg
Mulțumim, Daniela, Emilia și Marian! (2) jpg
Beneficiile utilizării unui cap de manechin cu păr natural pentru practica de hairstyling jpg