Melodia aceasta te linişteşte imediat şi reduce anxietatea. Ce efect are asupra ta?

Un studiu realizat în Anglia, la Sussex Innovation Center, a ajuns la concluzia că această melodie scade cu până la 65% anxietatea şi stresul.

image

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, insomnia este o tulburare de somn care afectează aproximativ 40% din populația lumii. Această tulburare se caracterizează prin dificultăți de a adormi, de a avea un somn prelungit sau odihnitor, de calitate. Efectele pot avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale. În acest context, trupa britanică Marconi Union, în colaborare cu terapeuți, a dezvoltat o melodie care, potrivit cercetătorilor, funcționează ca un puternic antidot împotriva acestei insomniei provocată de stres sau anxietate.

Cea mai relaxantă melodie din lume?

Studiul realizat de Sussex Innovation Center din Brighton, Anglia a analizat efectul mai multor compoziții muzicale asupra unui grup de voluntari, conform Cronista, și a constatat că piesa „Weightless” a trupei britanice Marconi Union poate reduce anxietatea cu până la 65%.

Experții în sunet și neuroștiință au conceput cu atenție această piesă muzicală pentru a induce o stare de relaxare profundă. Combinația precisă de armonii, ritmuri și linii de bas exercită un efect direct asupra sistemului nervos, încetinind ritmul cardiac, scăzând tensiunea arterială și reducând nivelul cortizolului, hormonul stresului.

5 efecte pe care le produce

Alungă gândurile negative

Muzica poate funcționa ca un instrument puternic pentru a distrage atenția de la gândurile și emoțiile negative.

Reglarea funcțiilor fiziologice

Cercetările au arătat că ascultarea muzicii relaxante poate provoca o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Te-ar mai putea interesa: Ce să faci înainte de culcare, ca să scapi de stres, să adormi rapid şi să ai somn liniştit

Reduce tensiunea musculară

Muzica clasică are capacitatea de a reduce activitatea sistemului nervos simpatic, care este responsabil pentru răspunsul „luptă sau fugă” atunci când apare stresul. Acest efect duce la relaxarea musculară generală, care, la rândul său, reduce tensiunea fizică și sentimentele de copleșire.

Îmbunătățeşte starea de spirit și calitatea somnului

Acele piese muzicale caracterizate prin tempouri lente au capacitatea de a induce o stare de calm, ceea ce poate duce la îmbunătățirea stării de spirit și la o calitate mai bună a somnului.

Vezi și: Psihoterapeutul Alice Donea: „În momentul în care ascultăm muzica preferată, creierul eliberează dopamină, supranumită şi hormonul plăcerii‟

Te ajută să controlezi emoţiile intense

Anumite genuri muzicale joacă un rol crucial ca instrumente pentru exprimarea și gestionarea emoțiilor complexe.

FOTO: Shutterstock



Recente

Ciuperci sote cu spanac  Sursa foto shutterstock 1239687739 jpg
hidroponie jpg
Ce cauzeaza sangerarile reduse dupa menopauza  sursa foto shutterstock 1268799562 jpg
Rulada cu nuci si scortisoara  Sursa foto shutterstock 1679665513 jpg
slabit jpg
detergent de spalat rufe jpg
fasole alba uscata jpg
Supa rece de legume, Sursa foto shutterstock 668899363 jpg
Cafea sau ceai  Sursa foto shutterstock 2195838791 jpg
imbatranirea prematura este accelerata de felul in care bei apa jpg
Prajitura cu scortisoara  Sursa foto shutterstock 1038045298 jpg
Lasagna cu spanac  Sursa foto shutterstock 362034866 jpg
Exercitii Pilates care iti subtiaza talia  Sursa foto shutterstock 610194995 jpg
ulei de masline jpg
Poza de cover  Care sunt principalele aspecte intalnite la copiii cu tulburare de spectru autist  Iata ce trebuie sa cunosti despre acestea! Copil cu TSA, terapeut, cabinet jpg
gradinarit  jpg
Gogosi cu mas si scortisoara  Sursa foto shutterstock 318892187 jpg
Felul in care dormi conteaza jpg
Ce provoaca manacarimi ale pielii  Sursa foto shutterstock 1169648437 jpg
Placinta cu spanac si branza  Sursa foto shutterstock 1074532910 jpg