Melodia aceasta te linişteşte imediat şi reduce anxietatea. Ce efect are asupra ta?
Un studiu realizat în Anglia, la Sussex Innovation Center, a ajuns la concluzia că această melodie scade cu până la 65% anxietatea şi stresul.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, insomnia este o tulburare de somn care afectează aproximativ 40% din populația lumii. Această tulburare se caracterizează prin dificultăți de a adormi, de a avea un somn prelungit sau odihnitor, de calitate. Efectele pot avea un impact semnificativ asupra sănătății fizice și mentale. În acest context, trupa britanică Marconi Union, în colaborare cu terapeuți, a dezvoltat o melodie care, potrivit cercetătorilor, funcționează ca un puternic antidot împotriva acestei insomniei provocată de stres sau anxietate.
Cea mai relaxantă melodie din lume?
Studiul realizat de Sussex Innovation Center din Brighton, Anglia a analizat efectul mai multor compoziții muzicale asupra unui grup de voluntari, conform Cronista, și a constatat că piesa „Weightless” a trupei britanice Marconi Union poate reduce anxietatea cu până la 65%.
Experții în sunet și neuroștiință au conceput cu atenție această piesă muzicală pentru a induce o stare de relaxare profundă. Combinația precisă de armonii, ritmuri și linii de bas exercită un efect direct asupra sistemului nervos, încetinind ritmul cardiac, scăzând tensiunea arterială și reducând nivelul cortizolului, hormonul stresului.
5 efecte pe care le produce
Alungă gândurile negative
Muzica poate funcționa ca un instrument puternic pentru a distrage atenția de la gândurile și emoțiile negative.
Reglarea funcțiilor fiziologice
Cercetările au arătat că ascultarea muzicii relaxante poate provoca o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
Te-ar mai putea interesa: Ce să faci înainte de culcare, ca să scapi de stres, să adormi rapid şi să ai somn liniştit
Reduce tensiunea musculară
Muzica clasică are capacitatea de a reduce activitatea sistemului nervos simpatic, care este responsabil pentru răspunsul „luptă sau fugă” atunci când apare stresul. Acest efect duce la relaxarea musculară generală, care, la rândul său, reduce tensiunea fizică și sentimentele de copleșire.
Îmbunătățeşte starea de spirit și calitatea somnului
Acele piese muzicale caracterizate prin tempouri lente au capacitatea de a induce o stare de calm, ceea ce poate duce la îmbunătățirea stării de spirit și la o calitate mai bună a somnului.
Te ajută să controlezi emoţiile intense
Anumite genuri muzicale joacă un rol crucial ca instrumente pentru exprimarea și gestionarea emoțiilor complexe.
FOTO: Shutterstock
