Greşeli frecvente făcute în timpul alăptării
Dacă în timpul sarcinii ai avut o listă cu ce trebuie să faci şi cu ce nu trebuie să faci, o astfel de restricţie există şi în timpul alăptării. Există câteva greşeli pe care proaspetele mămicile le fac fără să îşi dea seama, legate de cele mai multe ori de alimentaţia zilnică.
Iată care sunt cele mai frecvente greşeli pe care le fac mămicile:
Nu beau suficientă apă
Cantitatea de lapte produsă poate fi insuficientă deoarece nu bei suficient de multă apă. Aşadar, ar trebui să bei mai frecvent apă pe parcursul zilei.
Nu se alimentează corespunzător
Dacă vrei să slăbeşti după naştere o poţi face, dar nu în perioada de alăptare. Şi în acest timp poţi stimula arderile calorile, dar nu refuzând să mănânci. Alimentaţia este foarte importantă, ea trebuie să fie pe bază de legume şi fructe. În plus, nemâncatul duce la oboseală, lucru care afectează şi cantitatea de lapte.
Încep să ia anticoncepţionale
Modificările hormonale provocate de anticoncepţionale pot afecta cantitatea de lapte produs. Consultă medicul înainte de a începe să iei astfel de pastile.
Beau băuturi alcoolice
Niciun doctor nu îţi va spune că nu ai voie să bei băuturi alcoolice în timpul alăptării, dar este mai bine să le eviţi.
Beau prea multă cafea
Este recomandat să eviţi excesul de cafea în timpul alăptării. Limitează-te la o ceaşcă de cafea pe zi.
Mănâncă prea mult usturoi
Usturoiul poate afecta gustul laptelui. Aşadar, mănâncă mai puţin usturoi în perioada în care alăptezi.
Iau anumite suplimente
Unele plante pot schimba gustul laptelui. Menta, salvia sunt câteva exemple. De asemenea, evită pelinul şi anasonul. În plus, nu este recomandat să iei medicamente fără ştirea medicului.
