Smoothie de mure, cu mentă. Desert mai simplu nu există!

Murele sunt o opțiune excelentă pentru a-ți satisface pofta de dulce dacă vrei să slăbești sau dacă urmezi o dietă cu puţini carbohidrați. Pot fi savurate proaspete sau adăugate în deserturi cum este şi acest smoothie foarte simplu de preparat.

Ingrediente pentru două porţii

150 g mure

150 g iaurt

2 linguri tărâţe de ovăz

1 linguriţă zahăr

300 ml lapte

3 cuburi gheaţă

mentă proaspătă

Te-ar mai putea interesa: 3 reţete delicioase de smoothie-uri verzi

Mod de preparare

Pui toate ingredientele într-un blender, cu excepţia câtorva mure pentru decor, și pasezi până când obţii un smoothie fin.

Vezi şi: Şarlotă delicioasă cu zmeură şi mure

Treci compoziţia în două pahare şi ornezi cu mentă și mure întregi.

FOTO: Shutterstock