Smoothie de mure, cu mentă. Desert mai simplu nu există!
Murele sunt o opțiune excelentă pentru a-ți satisface pofta de dulce dacă vrei să slăbești sau dacă urmezi o dietă cu puţini carbohidrați. Pot fi savurate proaspete sau adăugate în deserturi cum este şi acest smoothie foarte simplu de preparat.
Ingrediente pentru două porţii
150 g mure
150 g iaurt
2 linguri tărâţe de ovăz
1 linguriţă zahăr
300 ml lapte
3 cuburi gheaţă
mentă proaspătă
Te-ar mai putea interesa: 3 reţete delicioase de smoothie-uri verzi
Mod de preparare
Pui toate ingredientele într-un blender, cu excepţia câtorva mure pentru decor, și pasezi până când obţii un smoothie fin.
Vezi şi: Şarlotă delicioasă cu zmeură şi mure
Treci compoziţia în două pahare şi ornezi cu mentă și mure întregi.
FOTO: Shutterstock
