Cum pui în practică dieta de 1500 de calorii pe zi

Se spune că pentru o siluetă frumoasă trebuie să trudeşti din greu, să ai mereu grijă la alimentaţie şi să faci mult sport. Lucru perfect adevărat, mai ales pe termen lung. Însă, ce faci dacă trebuie să slăbeşti rapid câteva kilograme pentru un eveniment important din viaţa ta sau pentru că nu te mai simţi bine în pielea ta? Poţi încerca acest regim de-o săptămână!

Timp de-o săptămână, tot ceea ce vei mânca în fiecare zi nu va avea mai mult de 1500 de calorii. Chiar dacă poate părea puţin, mesele vor fi săţioase, iar poftele culinare, în special cele de dulce, deloc neglijate. Şi unde mai pui că vei avea energie şi vei putea slăbi 2-3 kilograme până la finalul săptămânii.

Ziua 1

Câteva felii de ananas, un pumn de caju şi o brioşă.

Salată dintr-un cartof fiert, 2-3 linguri de fasole fiartă, 2 felii de brânză, ½ avocado şi câteva fire de ceapă.

iaurt grecesc.

Ziua 2:

2 felii de pâine cu humus.

supă cremă de roşii.

pui la grătar cu salată.

Ziua 3

salată de kiwi şi furcte de pădure.

creveţi cu salată de edamame şi sos teriyaki.

: un ciorchine de struguri , o pară şi 2-3 felii de brânză.

Ziua 4

: 2 felii de pâine prăjită cu unt de arahide şi un praf de scorţişoară.

legume fierte şi salată verde.

iaurt grecesc cu mieji de seminţe de dovleac şi un porumb fiert.

Ziua 5

cereale integrale cu lapte şi un ou fiert.

carne de pui sau de curcan la grătar cu salată verde.

măr la cuptor cu scorţişoară.

Ziua 6

: 2 felii de pâine cu cremă de brânză, somon şi salată verde, un ou fiert.

supă cremă de legume.

salată de ton, morcovi, edamame, avocado, roşii şi zeamă de lămâie.

Ziua 7

: 2 tablete de ciocolată amară, un iaurt grecesc, un măr.

cartofi fierţi cu sos de iaurt.

peşte la grătar cu salată de legume.