Dieta cu iaurt. Slăbeşti un kilogram pe zi, garantat!
Suntem, mulţi dintre noi, în căutarea unor diete sănătoase, care să ne ajute să slăbim - nu neapărat repede, dar constant şi fără efectul yo-yo. Cu siguranţă, între aceste diete sanatoase, dieta cu iaurt este uşor de agreat de aproape toate persoanele cu surplus de greutate, care îşi doresc să mai elimine din kilograme.
Dieta cu iaurt este excelentă pentru persoanele care consumă cu plăcere produse lactate. Pentru că este destul de restrictivă, dar dă rezultate bune, se recomandă să nu fie ţinută mai mult de cinci zile. Dieta cu iaurt te ajută la pierderea de grăsime, păstrând totuşi masa musculară.
Vedeta acestei diete este evident iaurtul, cel dietetic, dar în afară de iaurt mai poţi consuma şi peşte sau carne slabă la grătar. Dulciurile, băuturile alcoolice şi cele carbogazoase sunt total interzise, iar pentru a-ţi menţine starea bună de sănătate trebuie să bei aproximativ doi litri de apă plată pe zi. Iată două variante de meniu zilnic ale dietei cu iaurt, pentru o perioadă de cinci zile, iar în funcţie de preferinţă poţi opta pentru una dintre ele.
Ziua 1 în dieta cu iaurt
Micul dejun în dieta cu iaurt: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită şi un pahar cu suc natural de fructe
Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită şi o porţie de 200 de grame de peşte fiert sau preparat la abur
Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine integrală prăjită
Ziua 2
.......................
Citeşte mai departe pe ANTENA SATELOR, ca să afli planul pe 5 zile (în două variante) al acestei diete sănătoase.
