Cum a slăbit Anca Bucur, Miss Fitness Univers, după naştere

A câştigat de 5 ori titlul de Miss Fitness Univers, concurs desfăşurat în SUA. Anca Bucur a reuşit să obţină cele mai bune rezultate prin multă muncă şi determinare. Acum a devenit mămică şi a reuşit să îşi recapete silueta în scurt timp.

Cum ai descrie perioada sarcinii, acum că a devenit istorie? A fost mai uşor, a fost mai greu decât te aşteptai?

Anca Bucur: Cred că a fost mai bine decât am crezut, nu neapărat mai uşor sau greu. Ştii cum e, toată lumea vine la tine cu tot felul de sfaturi, sau afirmaţii chiar, despre cum va fi, ce se va schimba. Câteodată devine obositor. Important e să ştii că faci ce crezi tu ca e mai bine pentru tine.

Fiecare sarcină e diferită, noi suntem diferiţi, aşa şi experienţa aceasta. Deşi nu m-am simţit bine în primul trimestru, am reuşit să mă adaptez şi să îmi continui activităţile. În trimestrul 2 şi 3, am călătorit foarte mult.

Am experimentat şi eu toate stările: de greaţă, oboseală, energie, sensibilitate crescută, bucuria de a deveni mamă, grijile în ceea ce priveşte sarcina, kg în plus etc. Una peste alta, am avut o sarcină echilibrată, sănătoasă şi activă.

Într-o Românie obsedată de operaţia de cezariană, ai ales ca de fiecare dată, calea naturală şi anume naşterea naturală. De ce?

Anca Bucur: Aşa am considerat că este normal şi firesc pentru mine. Şi nu pentru că am făcut sport toată viaţa, ci pentru că simţeam că sunt pregătită pentru asta, deşi nu ştiam la ce să mă aştept. Corpul nostru poate face faţă tuturor provocărilor prin care ne poartă viaţa, eu aşa cred.

Arăţi minunat. Câte kilograme ai luat în timpul sarcinii?

Anca Bucur: Mulţumesc. Am luat 10,5 kg, în sarcină. Aşa cum am spus, a fost o sarcină echilibrată şi adaptată nevoilor mele. Cu ocazia asta am făcut şi un program online “healthy & strong pregnacy” pe www.ancabucur.ro va fi ON, curând. Am filmat exerciţii din timpul sarcinii pentru fiecare trimestru şi “am strâns material” cu toate mesele mele, care mi-au dat energie şi stare de bine, la fel şi aici, împărţite pe trimestre. Îmi place să vorbesc din experienţă, aşa că am profitat de această etapă frumoasă, ca să pot oferi sfaturi şi din punct de vedere al unui antrenor documentat, dar şi a unei mămici care a îmbrăţişat această etapă.

Corpul nostru are capacitatea să îşi revină după naştere, nu imediat, dar treptat şi sigur. Dacă avem grija la alimentaţie şi includem exerciţii fizice în programul zilnic, revenirea este şi mai rapidă şi evidentă. Într-adevăr dacă alăptezi ai alt apetit, dar asta nu înseamnă că nu poţi avea grijă de tine. Fiecare trebuie să ţină cont de felul în care a născut şi bineînţeles ce obiceiuri avea înainte de sarcină şi pe durata ei, ca să pună la bătaie un plan cât mai potrivit.

Ce alimentaţie ai în prezent?

Anca Bucur: Asemănătoare cu ce din perioada sarcinii. Lactate, ouă, shakeuri proteice, legume multe şi unele fructe. În timpul sarcinii, am profitat de sezonul fructelor şi al salatelor, iar acum am inclus în alimentaţie supe, ciorbe şi ceaiuri pentru stimularea lactaţiei. Şi multă apă!