Eşti o persoană foarte sensibilă? Îţi indică semnele un psiholog britanic
Ai putea fi o persoană extrem de sensibilă fără să ştii asta. Te-ai simțit vreodată copleșit de emoții, zgomot sau mulțime? Ești profund afectat de starea de spirit sau problemele altora? Dacă răspunsul este da, este posibil să fii o persoană extrem de sensibilă.
A fi exagerat de sensibil nu este un defect sau o tulburare, ci mai degrabă o trăsătură de personalitate care are avantajele și provocările ei. Potrivit psihoterapeutului Elaine Aaron, care a dat nume acestei sensibilităţi exacerbate, în anii '90, între 15 și 20% din populație este caracterizată de această trăsătură. Important este s-o recunoști, s-o accepți și să înveți să ai grijă de tine, să-ți gestionezi emoțiile, pentru a fi un avantaj, nu o povară.
Persoanele foarte sensibile sunt cele care au un sistem nervos mai receptiv și mai reactiv decât media. Aceasta înseamnă că percep și procesează mai multe informații senzoriale și emoționale decât alte persoane, ceea ce le face mai vulnerabile la stres și suprastimulare. Sunt cinci semne care pot indica că ești o persoană sensibilă, potrivit psihologului britanic Julie Smith, care are peste patru milioane de urmăritori pe TikTok (@drjulie), unde oferă sfaturi de sănătate mintală. Unul dintre aceste semne sunt acela că persoanele cu o sensibilitate mai mare au adesea o mare empatie și compasiune, dar pot absorbi și emoțiile negative ale celorlalți și se pot simți tulburați de aceştia. Descoperă celelalte patru semne indicate de psihologul britanic!
Suporţi greu zgomotele
Când te afli într-un mediu aglomerat, simți nevoia să te retragi și să fii singur pentru a ușura stimularea acelui mediu. Eşti afectat de stimuli externi, cum ar fi zgomotele, lumina puternică, mirosurile intense sau aglomeraţia. Prin urmare, au nevoie de momente de liniște și singurătate pentru a-și recăpăta echilibrul și energia.
Ai dificultăţi să te ocupi de multe deodată
Când alții încearcă să te supraîncarce cu prea multe lucruri deodată, te simți rapid copleșit de cerințe. Devii copleșit atunci când trebuie să faci mai multe sarcini, mai ales dacă sunt urgente sau importante. Preferă să facă lucrurile cu calm și cu atenție la detalii, fără distrageri sau întreruperi.
Îţi este greu să accepţi schimbarea
Urăști schimbările din cauza emoțiilor puternice care vin cu acestea. Eşti sensibil la tranziții și la evoluție, deoarece implică părăsirea zonei tale de confort și adaptarea la situații noi. Îţi este greu să renunți la ceea ce știi și să te confrunţi cu necunoscutul, ceea ce-ţi generează anxietate și nesiguranță.
Ţi-e teamă de eşec
Când ți se cere să participi la o competiţie sau să vorbeşti în fața altora, te emoţionezi foarte mult. Eşti foarte conștient de tine înșuţi și de ceea ce cred alții despre tine, ceea ce te face să te simţi judecat sau evaluat. Acest lucru îţi provoacă stres și teamă de eșec, ceea ce îţi afectează performanța și stima de sine.
FOTO: Shutterstock
