Semne neobişnuite date de expunerea prelungită la stres

În ciuda faptului că eşti pregătit în mod natural să faci față stresului, dacă eşti expus la acesta perioade mai lungi de timp, îţi pune sănătatea în pericol. Nu ignora primele semne pe care le dă, chiar dacă par a avea legătură cu altceva!

image

Potrivit Asociației Americane de Psihologie, citate de Yourtango, combaterea efectelor produse de stresul prelungit începe cu recunoașterea simptomelor și stabilirea limitelor, indiferent dacă ai probleme de ordin mental sau fizic. În ciuda faptului că primeşti unele simptome ciudate din partea propriului corp, când ești supus la prea mult stres, poţi întâmpina dificultăţi în a le recunoaște. Detaşează-te puţin pentru a te reconecta cu tine însuţi și a recunoaște obiceiurile distructive în rutina ta care conduc la stres. Numai aşa te vei putea reechilibra emoţional şi vei evita boli grave.

Ai gândirea înceţoşată

Unele printre primele semnale date de corp că este expus la stres prelungit este gândirea înceţoşată. S-ar putea traduce prin dificultatea de a te concentra și oboseală. Suprasolicitarea, depăşirea limitelor vieții profesionale sănătoase, omiterea pauzelor şi a perioadei de odihnă după lucru, renunţarea la anumite rutine de îngrijire personală – toate fac dificilă relaxarea şi reîncărcarea bateriei mentale. Explicaţia? Stresul prelungit duce la dezechilibre hormonale care, la rândul lor, provoacă gândire înceţoşată, dar şi probleme de digestie sau cicluri menstruale neregulate.

Te trezeşti obosit

Stresul are consecințe semnificative asupra programului de somn. Favorizează insomnia, dificultățile de a adormi și de a avea un somn de noapte continuu și odihnitor. Stresul provocat de programul de lucru haotic creşte nivelul de cortizol, hormonul stresului, iar tiparele de somn fluctuează şi nu te mai poţi odihni bine. Când eşti suprasolicitat constant, mai ales fără limite profesionale, avem tendința de a ne duce și gândurile anxioase în pat, stresându-ne pentru lucruri mărunte.

Te-ar mai putea interesa: Ce este „fața cortizol” și ce o cauzează. Medicii ne lămuresc

Ai adesea dureri de cap şi ameţeli

Durerile musculare și de cap sunt adesea asociate cu nivelurile crescute de stres și oboseală. Stresul devine o experiență fizică şi corpul trimite adesea semnale ciudate pentru a-ţi aminti că eşti supus prea mult timp stresului, îndemnându-te să te relaxezi sau să stabileşti anumite limite.

Având în vedere că stresul tinde să crească nivelul de hormon cortizol din organism, este posibil să te confrunţi cu ameţeala. Aceste stări apar atât când te afli în picioare, cât şi când stai aşezat şi nu te poți concentra.

Vezi și: Suplimentele cu probiotice: o metodă modernă antistres

Te îmbolnăveşti frecvent

Stresul afeactează în mod direct sistemul imunitar, mecanismul de apărare împotriva bolilor. Când corpul este prea ocupat să gestioneze stresul, reacţia sistemului imunitar tinde să fie suprimată şi ajungi să te îmbolnăveşti mai des. De asemenea, provocând mai multă inflamație și hormoni de stres, stresul are un impact negativ asupra stării de sănătatea.

FOTO: Shutterstock



Recente

shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg