Cercetătorii au descoperit că procesul de ardere a grăsimilor creşte cu 30% în primele 10 minute. Apa nu trebuie să fie rece sloi sau cu gheaţă, ci să fie la temperaturi scăzute. În urma studiului berlinez,rezultatele au fost uimitoare:7 pahare de apă rece topesc 100 de calorii zilnic.

 

Acelaşi lucru e valabil şi pentru alimentele reci. Organismul depune un efort suplimentar pentru a le digera şi asimila. Corpul consumă mai multă energie să aducă alimentele la 37ºC, temperatura internă a organismului.

 

Dieta cu apă rece. Meniul pe zile

 

Dieta cu apă rece - ziua 1

 

  • Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză degresată, o jumătate de banană
  •  
  • Prânz: 200 g supă rece de legume preparată din 2 morcovi, un praz, o ţelină,3 roşii, sare,piper, o lingură ulei+o felie de pâine integrală
  •  
  • Cină: 200 g salată preparată din salată verde, 2 roşii, 2 castraveţi, un ardei gras, o ceapă roşie, 50 g ton în suc propriu, sare, piper, ulei de măsline
  •  
  • Gustări: 50 g sorbet de piersici (suc de fructe îngheţat, fără zahăr), o felie de pepene roşu

 

Dieta cu apă rece - ziua 2

 

  • Mic dejun: o jumătate de banană, 200 g iaurt+30 g fulgi de ovăz
  •  
  • Prânz: 200 g supă de pui, preparată din 100 g piept de pui, un ardei gras, 2 morcovi, pătrunjel, o roşie,sare
  •  
  • Cină: 250 g salată de roşii+150 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine neagră
  •  
  • Gustări: 2 piersici, 50 g sorbet de caise (suc de fructe îngheţat,fără zahăr)

 

Dieta cu apă rece - ziua 3

 

  • Mic dejun: 120 g iaurt+2 felii de pâine integrală cu şuncă de curcan
  •  
  • Prânz: 250 g supă de roşii cu crutoane din pâine integrală
  •  
  • Cină: 200 g salată grecească rece
  •  
  • Gustări: un iaurt,o felie de pepene galben

 

Dieta cu apă rece - ziua 4

 

  • Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu brânză degresată+200 ml lapte
  •  
  • Prânz: 200 g supă cremă de legume+crutoane din pâine integrală
  •  
  • Cină: 100 g piept de curcan la grătar,cu salată din roşii,castraveţi şi ardei gras
  •  
  • Gustări:un baton de cereale integrale,50 g sorbet de afine

 

Dieta cu apă rece - ziua 5

 

  • Mic dejun: un ou fiert+o felie de pâine integrală+200 ml suc de portocale
  •  
  • Prânz: 150 g piept de pui la grătar cu 200 g sote de fasole verde
  •  
  • Cină: o salată preparată din salată verde, 50 g ton în suc propriu,castraveţi şi ceapă
  •  
  • Gustări: 50 g sorbet de căpşune (suc de fructe îngheţat,fără zahăr), 120 g iaurt

 

Dieta cu apă rece - ziua 6

 

  • Mic dejun: 2 felii de şuncă de curcan cu pâine integrală, o ceaşcă de ceai verde
  •  
  • Prânz: 250 ml supă rece preparată din 150 ml iaurt, 2 castraveţi, o ceapă verde, usturoi, mărar, sare şi piper
  •  
  • Cină: 200 g salată grecească
  •  
  • Gustări: un baton de cereale integrale, 50 g sorbet de zmeură

Sursa: dcnews.ro