Trucuri pentru a dormi mai bine... în doi

Feng Shui în dragoste jpeg

Fiecare persoană are propriul său mod de a dormi, iar atunci când eşti singură poţi să dormi cum vrei, deoarece nu te deranjează nimeni. Altfel stau lucrurile când dormi cu partenerul...

Ce afecteză armonia dintre parteneri? Poate faptul că dimineaţa te trezeşti mai obosită decât atunci când ai mers la culcare din cauza că partenerul tău a sforăit. Iată ce poţi face pentru a avea un somn odihnitor,alături de el.

Citeşte şi:

5 obiceiuri de evitat pentru un somn odihnitor

Alimente care te binedispun

Cât mai puţină lumină artificială

Obişnuiţi să vă uitaţi la televizor înainte de culcare sau să mai lucraţi pe laptop înainte de a stinge lumina? Atunci să nu vă miraţi dacă adormiţi mai greu sau aveţi un somn agitat. Lumina artificială afectează producţia de melatonină (un hormon care reglează ritmul somn-veghe) şi intensifică ritmul cardiac,ceea ce înseamnă că programul tău de somn va fi dat peste cap.

Un orar de somn bine stabilit

Tu te trezeşti în zorii zilei pentru a pregăti micul dejun pentru întreaga familie,în timp ce el se uită până târziu la televizor şi leneveşte în pat până în ultimul moment. Nu e de mirare că dimineaţa nu te trezeşti odihnită,iar pe parcursul zilei nu te poţi concentra. Ideal ar fi să mergeţi în pat amândoi la aceeaşi oră,iar ceasul deşteptător să sune pentru amândoi în acelaşi timp,inclusiv în weekend.

Concert în timpul somnului

Problema sforăitului este una destul de comună,care afectează armonia multor cupluri. Pentru nopţi liniştite este bine ca partenerul tău să se înveţe să doarmă pe o parte şi nu pe spate. De asemenea,de ajutor este şi o pernă suplimentară pentru a evita blocarea căilor respiratorii.



Recente

Cum sa atrago dragostea in viata ta  Sursa foto shutterstock 2151109159 jpg
Secretele relatiilor implinite  Sursa foto shutterstock 2478331055 jpg
shutterstock 2167684331 jpg
cuplu  sursa foto   Shutterstock jpg
familie  foto   Shutterstock jpg
Mituri despre dragoste care pot distruge casnicii  Sursa foto shutterstock 2416784169 jpg
5 calitati apreciate de femei la sotii lor  Sursa foto shutterstock 1838823604 jpg
shutterstock 2540935621 jpg
shutterstock 2314840357 jpg
Asa faci fata in cuplu la stresul de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2057342009 jpg
shutterstock 1810976710 jpg
shutterstock 1192237204 jpg
shutterstock 2079792982 jpg
curățenie  foto   Shutterstock jpg
Obiceiuri zilnice pentru reaprinderea pasiunii in cuplu  Sursa foto shutterstock 2531030015 jpg
Cuplu zambind si imbratisandu se 2496174841 jpg
Semne benching in cuplu  Sursa foto shutterstock 217147789 jpg
cuplu  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2296782755 jpg
Tradarea in cuplu este scuzabila sau nu  Sursa foto shutterstock 2412908799 jpg