Ce obiceiuri comune au oamenii care trăiesc mai mult. Secretele locuitorilor din Zonele Albastre!
Obiceiurile pe care le ai contribuie în mod cert la calitatea vieții tale. Prin urmare, iată ce fac în fiecare zi oamenii care au vârsta biologică mai mică decât cea din buletin! Pot fi surse motivaționale.
Ai auzit de ideea că există cinci zone în lume, unde oamenii trăiesc unele dintre cele mai lungi, mai sănătoase și mai fericite vieți? Autorul Dan Buettner a numit aceste puncte de pe glob „Zonele Albastre‟, principalele fiind: Loma Linda (California), Nicoya (Costa Rica), Sardinia (Italia), Ikaria (Grecia) și Okinawa (Japonia).
Ce obiceiuri au locuitorii Zonelor Albastre?
Locuitorii Zonelor Albastre au câteva obiceuri comune pe care le respectă, deși nu se cunosc între ei. Potrivit autorului, acești oameni mănâncă foarte puțină carne, însă se hrănesc cu o dietă bazată pe legume, leguminoase, salate și fructe. Un alt obicei comun este mișcarea, respectiv cele 20 de minute de sport pe zi, făcute prin mers pe jos sau datorate activităților casnice, respectiv: grădinărit, săpat, plivit etc.
Citește și acest articol: Studiu. Pentru un creier sănătos și o viață longevivă, consumă aceste alimente!
Au un scop în fiecare zi
Oamenii care au o vârstă biologică mai mică decât cea din buletin se trezesc cu un scop, notează „Insider‟. În Japonia i se spune „ikigai‟, iar în Costa Rica „plan de vida‟. Cuvintele se traduc literal prin „motiv de a trăi‟ și „plan de viață‟, iar ambele concepte îi ajută pe locuitorii din zonele albastre să simtă că există un motiv să se trezească și să facă ceea ce și-au propus în fiecare dimineață.
Citește și acest articol: Cele opt reguli care te ajută să fii sănătos și să întinerești cu șase ani
Grupuri sociale sănătoase
În general, oamenii din Zonele Albastre fac parte din grupuri sociale sănătoase, care îi ajută să treacă mai ușor prin viață. Spre exemplu, în Japonia părinții își grupează copiii în grupuri de cinci și îi trimit împreună la școală sau la diferite activități. Astfel, cei mici învață să își facă prieteni și să se sprijine reciproc. În Lomda Linda, California, locuitorii din Zona Albastră au un alt obicei sănătos, și anume cel de a mânca acasă, cu prietenii.
Sursă foto: Shutterstock
