Dieteticianul recomandă acest condiment pentru scăderea colesterolului!
Calitatea dietei este importantă pentru scăderea colesterolului ridicat, iar dacă vei include acest condiment în alimentație, vei observa cum nivelul grăsimilor în sânge se va îmbunătăți. Condimentul are gust bun, este accesibil și poate fi inclus în preparatele dulci și sărate!
Colesterolul este o substanță grasă, importantă pentru metabolism, dar când nivelul său (nivelul de colestrol „rău‟ LDL) este peste limitele normale, poate crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Activitatea fizică regulată, renunțarea la fumat și reducerea stresului ajută la scăderea nivelului de colesterol ridicat în sânge și la menținerea sa. De asemenea, dieta sănătoasă are un impact major asupra colesterolului - unele alimente și condimente sporesc capacitatea organismului de a menține grăsimile în sânge într-un interval sănătos mai mult ca altele.
Citește și: Trei sfaturi utile pentru a menține colesterolul la valori optime
Condimentul care ajută la scăderea colesterolului
Cel mai bun condiment care ajută la scăderea colesterolului este scorțișoara, spune un specialist în sănătate. Scorțișoara are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și poate înlocui cu succes zahărul în preparatele culinare, fiind benefică și pentru persoanele cu diabet.
Dieteticianul Jordan Hill o recomandă cu încredere: „Încorporează scorțișoara în alimentația ta, dacă încă nu ai făcut-o. Pe lângă scorțișoară, îți recomandă ardeiul cayenne, usturoiul, ghimbirul și turmericul‟, a spus specialistul pentru „Eat Well‟.
Studiile științifice îi susțin eficiența
În cadrul cercetărilor științifice s-a descoperit că 1500 mg. de scorțișoară-6 g./zi au efecte favorabile asupra nivelului de colesterol. De asemenea, suplimentele care o conțin ajută la scăderea trigliceridelor și tensiunii arteriale, scrie „Eat Well‟.
Vezi și: Ai colesterolul mărit? Cele mai bune alegeri de mic-dejun ca să-l reduci
Dacă iei mediamente pentru scăderea colesterolului sau pentru scăderea glicemiei, este necesar să discuți cu medicul tău înainte să urmezi un tratament cu suplimente pe bază de scorțișoară. Specialistul în sănătate își va spune care este doza potrivită și frecvența.
INFO: Poți adăuga scorțișoară în cafea, în aluatul pentru prăjituri sau în iaurtul grecesc pe care îl consumi la micul dejun. Folosește scorțișoară și la pregătirea tocanelor și ceaiurilor!
Bine de știut!: Atenție la cantitatea de scorțișoară pe care o consumi! Condimentul conține cumarină, un compus care devine nociv pentru ficat dacă este ingerat în cantități mari.
Sursă foto: Shutterstock
