Fă mișcare în fiecare zi! Știința confirmă că exercițiile efectuate în mod regulat pot ține cancerul departe

Un amplu studiu internațional, publicat recent în New England Journal of Medicine, notează bbc.com, vine cu vești încurajatoare pentru persoanele care au trecut printr-un diagnostic de cancer de colon: exercițiile fizice regulate pot reduce semnificativ riscul de recidivă și deces și cresc șansele de supraviețuire.

image

Mișcarea poate reduce riscul de ricidivă

Pe parcursul a opt ani, 889 de pacienți care au finalizat chimioterapia au fost urmăriți pentru a vedea efectele unui program de exerciții fizice. Jumătate dintre ei au urmat un regim organizat de mișcare, iar ceilalți au primit doar recomandări generale privind un stil de viață sănătos.

Rezultatele sunt remarcabile:

  • După cinci ani, 80% dintre cei activi fizic nu au avut recidive, față de 74% în grupul de control. Asta înseamnă o reducere cu 28% a riscului de revenire a cancerului.
  • După opt ani, doar 10% dintre cei care au făcut exerciții au decedat, comparativ cu 17% în cealaltă grupă – ceea ce înseamnă un risc de deces redus cu 37%.

Câtă mișcare este suficientă?

Ai nevoie doar de 3-4 ședințe săptămânale de mers alert, dans, înot sau orice formă de activitate fizică moderată, cu durate de 45-60 de minute. Nu trebuie să alergi un maraton – contează constanța și implicarea ta.

Programul de mișcare a început la scurt timp după terminarea tratamentului cu citostatice și a inclus sesiuni săptămânale cu antrenori specializați în primele șase luni, care ulterior au devenit lunare.

De ce funcționează?

Deși mecanismul nu este complet înțeles, specialiștii cred că mișcarea ajută la reglarea hormonilor de creștere, reduce inflamația și întărește sistemul imunitar – esențial în lupta cu celulele canceroase.

Dr. Joe Henson, cercetător la Universitatea din Leicester, a subliniat că activitatea fizică nu doar crește rata de supraviețuire, ci reduce oboseala, crește forța fizică și ridică moralul pacienților.

Un pas spre viitorul oncologic

Potrivit Carolinei Geraghty, de la Cancer Research UK, aceste rezultate pot transforma medicina oncologică. Sunt mai multe cercetări în desfășurare pentru a analiza dacă și în cazul altor tipuri de cancer – cum ar fi cel de sân – exercițiile fizice pot avea același efect benefic.

@Unsplash

Editor: Raluca Toma



Recente

young beautiful girl wearing orange t shirt looking unwell touching her cheek feeling toothache standing isolated orange background jpg
Terina din ficat de pui  Sursa foto shutterstock 700168540 jpg
17c92fd4 0e7a 633a cb4c b49782af2ff1 jpg
femeie care face shopping jpg
Sistemul de supraveghere pe intelesul tuturor Ghid pentru cei nefamiliarizati cu tehnologia jpg
clickpentrufemei ro (1) jpg
Kataifi  Sursa foto shutterstock 1702018876 jpg
Piept de pui umplut  Sursa foto shutterstock 508811962 jpg
sport in familie jpg
Gem de pepene galben  Sursa foto shutterstock 2336011795 jpg
Terina cu pui si fistic  Sursa foto shutterstock 623729516 jpg
hands writing notebook with casseroles ad food jpg
word no made sugar cup coffee pink background flat lay jpg
Desert grecesc Galaktoboureko  Sursa foto shutterstock 2170010785 jpg
pe plajă  foto   Profimedia jpg
clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg