Alergiile de toamnă, sub control! Remedii eficiente, naturale și ușor de procurat
Odată cu sosirea toamnei, natura își schimbă culorile, dar pentru cei care suferă de alergii, acest sezon poate aduce mai mult decât peisaje frumoase – simptomele neplăcute precum strănutul, congestia nazală și tusea persistentă devin o realitate zilnică.
În afară de tratamentele clasice, bazate pe antihistaminice, natura ne oferă și câțiva aliați valoroși pentru a ameliora simptomele. Iată cinci remedii naturale care te pot ajuta să ții sub control alergiile de toamnă.
1. Inhalarea cu aburi și uleiuri esențiale
Inhalarea aburilor cu uleiuri esențiale, precum eucalipt sau mentă, ajută la desfundarea nasului și curățarea sinusurilor. Este suficient să adaugi câteva picături de ulei esențial într-un bol cu apă fierbinte, să acoperi capul cu un prosop și să inhalezi aburii timp de 5-10 minute. Acest proces poate fi repetat de unu-două ori pe zi, pe toată durata sezonului alergiilor.
2. Oțet de mere
Un alt remediu eficient este oțetul de mere, cunoscut pentru proprietățile sale de reducere a mucusului și susținerea funcției respiratorii. Amestecă o linguriță de oțet de mere într-o cană de apă caldă și, opțional, adaugă puțină miere pentru gust. Această soluție poate fi consumată de două-trei ori pe zi, pe întreaga perioadă a alergiilor.
3. Spălături nazale cu soluție salină
Spălăturile nazale sunt esențiale pentru eliminarea alergenilor din căile nazale. O soluție salină se prepară simplu, dizolvând o linguriță de sare neiodată într-o cană de apă caldă distilată sau fiartă. Folosește o seringă sau un irigator nazal pentru a clăti fiecare nară de una-două ori pe zi. Acest tratament poate fi aplicat zilnic, atât timp cât persistă simptomele.
4. Turmeric cu miere
Turmericul, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, combinat cu miere, poate ajuta la reducerea inflamațiilor și calmarea iritațiilor. Amestecă o linguriță de turmeric pudră cu una de miere organică și consumă această pastă de una-două ori pe zi, timp de două-trei săptămâni, pentru a reduce simptomele alergiilor.
5. Probiotice naturale (kefir, iaurt)
Un sistem imunitar puternic este esențial în combaterea alergiilor, iar probioticele din iaurt și kefir ajută la menținerea echilibrului florei intestinale. Consumă zilnic iaurt natural sau kefir pentru a întări imunitatea și a combate efectele alergenilor.
Toamna poate aduce disconfort celor care suferă de alergii sezoniere, însă aceste remedii naturale oferă soluții eficiente și sigure. În plus, este esențial să reduci expunerea la alergeni, prin închiderea ferestrelor în zilele cu vânt puternic, schimbarea frecventă a lenjeriei de pat și curățarea regulată a locuinței. O dietă bogată în antioxidanți și acizi grași Omega-3 poate, de asemenea, susține sistemul imunitar și reduce inflamațiile asociate alergiilor.
@shutterstock
Editor: Raluca Toma
