Cum stimulezi creșterea părului. Reguli studiate și testate de care ar fi bine să ții cont!

Dacă îți dorești să ai un păr lung și frumos, probabil te întrebi care sunt trucurile ce te pot ajuta.  Ei bine, îți spunem că există câteva reguli generale de care să ții cont, toate studiate de către specialiști. 

image

Factorii genetici, hormonali sau nutriționali, medicamentele, stresul sau expunerea la compuși chimici se numără printre cauzele care pot influența procesul de creștere al părului. Dacă te îngrijorează căderea firelor de păr, îți recomandăm să ții cont de regulile de mai jos, iar aspectul podoabei capilare se va putea îmbunătăți. 

Alimentația, factor de bază 

Dacă urmezi o dietă strictă, părul nu o să crească într-un ritm normal. Îți recomandăm să urmezi un regim echilibrat, bazat pe un aport adecvat de proteine. Specialiștii recomandă, pe zi, în jur de 50 de grame de proteine. De asemenea, acizii grași, vitaminele și mineralele sunt deosebit de importante pentru sănătatea generală, dar și pentru creșterea părului. Acestea sunt: biotina, vitaminele C, D, E, fier, zinc, omega-3 și omega-6.

INFO: Un studiu a descoperit că administrarea omega-3 și omega-6, timp de 6 luni , protejează împotriva căderii părului. Găsești aceste substanțe în produse naturale precum: ouă, carne de pui, carne de vită, pește gras, ulei de in, ulei de măsline, nuci, cereale, alune ș.a.m.d. 

Cofeina, mit sau realitate? 

În comerț, există multe produse pe bază de cofeină, care promit stimularea creșterii părului. Potrivit studiilor, cofeina poate ajuta părul să crească, atât la femei, cât și la bărbați. Poți încerca șampoanele, măștile și balsamurile cu această substanță. Dacă știi că ai scalpul sensibil, este bine să ceri sfatul dermatologului înainte. 

Uleiurile esențiale, ajutoare de nădejde 

Miros bine, conferă o stare bună și, unele dintre ele, stimulează creșterea părului. De exemplu, studiile spun că uleiul de semințe de dovleac, uleiul esențial de jojoba, uleiul esențial de mentă și uleiul esențial de rozmarin conțin anumiți compuși care ajută în acest sens. Cum le folosești? Amestecă 2-3 picături de ulei esențial cu un ulei purtător, masează-ți blând scalpul și lasă să acționeze pentru câteva minute, înainte să te speli pe cap. Aplică de 2 ori pe săptămână sau la recomandările dermatologului. O altă variantă este să utilizezi produse naturiste care conțin aceste uleiuri. 

Cresterea parului  jpg

Masajul relaxează scalpul 

Masajul promovează relaxarea scalpului și îmbunătățește sănătatea părului. Potrivit Healthline, această acțiune relaxantă conduce către un păr mai gros, mai puternic, care este mai puțin predispus la rupere sau la deteriorare. Îți recomandăm să încerci să îți masezi zilnic scalpul, minimum 4 minute. 

Sursă foto: Shutterstock 



Recente

alergie  foto   Shutterstock jpg
Tocanita de legume libaneza cu naut  Sursa foto shutterstock 2282965227 jpg
Semne ca parul nu este spalat suficient  Sursa foto shutterstock 2439069399 jpg
Gestionarea bugetului în timpul sezonului rece  3 tipuri de cheltuieli la care ar trebui să fii foarte atent în sezonul de toamnă iarnă jpg
shutterstock 2466127937 jpg
1(1) jpg
Metode sa ti schimbi microbiota si sa slabesti  Sursa foto shutterstock 2490801099 jpg
Biscuiti cu scortisoara  Sursa foto shutterstock 164248004 jpg
mic dejun  foto   Shutterstock jpg
Supa de peste si fructe de mare  Sursa foto shutterstock 1649259706 jpg
shutterstock 1706381020 jpg
Biscuiti cu migdale  Sursa foto shutterstock 397045621 jpg
clickpentrufemei ro (16) jpg
Exercitii pentru mobilitate  Sursa foto shutterstock 2503715157 jpg
shutterstock 2389084967 jpg
Biscuiti cu cafea  Sursa foto shutterstock 123816595 jpg
shutterstock 2003468705 jpg
shutterstock 1150416335 jpg
femeie  foto   Shutterstock jpg
Pilaf de vinete  Sursa foto shutterstock 1533460418 jpg