De ce crește riscul de atac de cord în perioada sărbătorilor

Cazurile de atac de cord ating un vârf în timpul sărbătorilor de iarnă, în special de Crăciun, conform datelor American Heart Association (AHA). Crăciunul este ziua cu cele mai multe cazuri de atacuri de cord în Statele Unite, iar acest fenomen este atribuit nu doar stresului specific perioadei, ci și unor factori precum frigul, mesele bogate și consumul de alcool.

Cum afectează vremea rece sănătatea inimii

Frigul are un impact semnificativ asupra sistemului cardiovascular, chiar dacă efectele nu sunt mereu resimțite imediat. Dr. Patricia Vassallo, cardiolog la Northwestern University, explică faptul că temperaturile scăzute determină constricția vaselor de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială și îngreunează munca inimii de a pompa sângele.

Acest efect apare inclusiv în regiuni cu climă mai blândă, unde temperaturile nu scad foarte mult. În unele zone, atacurile de cord sunt mai frecvente în lunile de iarnă decât în cele de vară. În altele, cu temăperaturi scăzute, activitățile fizice intense, cum ar fi deszăpezirea, pot declanșa probleme cardiovasculare la persoanele neobișnuite cu efort fizic susținut, în special atunci când semnalele de avertizare, precum durerea toracică, sunt mascate de efort sau frig.

Efectele excesului alimentar și consumului de alcool

Sărbătorile sunt ocazii în care multe persoane consumă mese bogate și alcool în cantități mai mari decât de obicei. Deși o masă festivă nu reprezintă un pericol pentru o persoană sănătoasă, cei cu probleme cardiovasculare preexistente sunt mai expuși riscului. Excesele alimentare și alcoolul pot duce la creșteri periculoase ale tensiunii arteriale și la tulburări de ritm cardiac, inclusiv o afecțiune cunoscută sub numele de „inima sărbătorilor”, caracterizată prin apariția fibrilației atriale după consumul exagerat de alcool.

Alcoolul poate agrava și efectele frigului asupra corpului, determinând o scădere a sensibilității la temperatură și o accentuare a stresului cardiovascular.

Stresul sărbătorilor – un factor agravant

Sărbătorile sunt un amestec de bucurie și presiune pentru mulți oameni. Organizarea evenimentelor, întâlnirile de familie sau tristețea cauzată de pierderea unor persoane dragi pot declanșa stres intens. Dr. Vassallo subliniază că acest stres duce la creșterea nivelurilor de hormoni precum epinefrina, care accelerează ritmul cardiac și crește tensiunea arterială, sporind riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

Cum să-ți protejezi inima în timpul sărbătorilor

Pentru a avea sărbători mai sănătoase pentru inimă, este important să recunoști simptomele unui atac de cord, care pot include dureri în piept, dificultăți de respirație, transpirație rece, oboseală bruscă, dureri în brațe, gât, spate sau stomac. La femei, greața și disconfortul abdominal pot fi mai frecvente.

De asemenea, este esențial să gestionezi stresul prin activități relaxante, precum plimbările sau meditația, și să practici moderația în alimentație și consumul de alcool. Dacă plănuiești o masă festivă, încearcă să incluzi opțiuni sănătoase, cum ar fi legumele proaspete, care îi pot ajuta pe oaspeți să mănânce mai echilibrat și să evite excesele alimentare.