Fulgi sau lapte de ovăz în cafea? De ce să adaugi zilnic?

Oricât de savuroase ar fi, băuturile cu cafea în care s-a adăugat lapte, frişcă sau zahăr nu sunt atât de sănătoase, mai ales dacă le bei zilnic sau de mai multe ori pe zi. Riscul de diabet și boli de inimă poate fi redus prin adăugarea de ovăz.

image

Există un lucru care îi scoate pe cei mai mulți oameni din pat dimineața: cafeaua. Potrivit Asociației Române a cafelei, un român consumă în fiecare an trei kilograme de cafea, iar cea măcinată este preferată de două treimi dintre români. Pe lângă cofeina energizantă, cafeaua este considerată şi un răsfăț, o băutură perfectă pentru momentele de relaxare. O cafea simplă, neîndulcită este un mod perfect de a-ţi aduce un plus de energie dimineaţa. Dacă simţi nevoia să adaugi ceva în plus, încearcă ovăzul şi nu vei risca să obţii o băutură dăunătoare.

Cafeaua și ovăzul o combinaţie energizantă

Când vrei să dai savoare în plus cafelei obişnuite, te gândești la siropuri, lapte, frișcă sau condimente pudră. Dar ce zici de puţin ovăz? Potrivit Medical News Today, ovăzul îţi conferă fibre, vitamine, minerale, antioxidanți. Dacă îl consumi zilnic, acesta combate inflamația, crește energia și accelerează metabolismul. De aceea, tărâţele sau fulgii de ovăz şi cafeaua formează o combinaţie hrănitoare şi energizantă.

Vezi şi: Vrei să treci la cafea decofeinizată? Uite la ce riscuri te expui!

Pentru a spori beneficiile acestui amestec, încearcă să îndulceşti băutura cu miere și adaugă lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dacă nu poţi renunţa la acesta.

Reţine!

Combinarea cafelei cu ovăzul este ideală pentru cei care suferă de boală de reflux, probleme digestive ori cei care beau cafeaua pe stomacul gol

Cofeina din cafea poate afecta producția de insulină la persoanele cu diabet. Prin urmare, ovăzul stabilizează fluctuațiile zahărului din sânge.

Citeşte şi: Cafeaua, interzisă și considerată viciu nepatriotic. Motivul are de-a face cu berea nemțească

Laptele de ovăz este benefic?

Nu ai timp să strecori cafeaua de fulgii sau tărâţele de ovăz şi preferi să foloseşti lapte de ovăz? Ei bine, nu vei avea aceleași efecte benefice. Laptele de ovăz nu-ţi va aduce un aport aşa mare de fibre, proteine, vitamine și minerale. Faţă de laptele de vacă, cel de ovăz este, în general, o sursă bună de calciu, vitaminele A, B, B12 și D. Acest tip de lapte reduce şi pofta de mâncare exagerată, pofta de gustări nesănătoase, ceea ce îl face ideal pentru cei care intenţionează să slăbească.

FOTO: Shutterstock



Recente

De cate ori e indicat sa mananci pe zi  Sursa foto shutterstock 2313839567 jpg
shutterstock 2523212311 jpg
Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg
3aaec0a3 688a 8785 2036 b2ad542cf40b jpg
Chitele de vinete  Sursa foto shutterstock 2030269928 jpg
posterior  foto   Shutterstock jpg
cover Riduri fine sau profunde Află cum Toxina Botulinică poate face minuni jpg
clickpentrufemei ro (1) png
Biscuiti cu ovaz si merisoare  Sursa foto shutterstock 1723499065 jpg
Refacerea musculară   un aspect la fel de important precum timpul petrecut în sala de fitness jpg
shutterstock 2404193037 jpg
shutterstock 2109844580 jpg
Paste cu legume  Sursa foto shutterstock 785621569 jpg
Rutina care iti da energie dimineata  Sursa foto shutterstock 2441063731 jpg
shutterstock 1056238637 jpg
titlu Cum poți stimula creativitatea 5 colecții LEGO pe care trebuie să le încerci jpg
Aventura construcțiilor cum să motivezi copiii să construiască structuri complexe jpg
Baclava cu nuca  Sursa foto shutterstock 2118779735 jpg