Semne că intestinele sunt bolnave
Stresul excesiv, alimentaţia nesănătoasă şi neechilibrată, lipsa somnului, toate afectează sănătatea intestinelor, provocând o creştere a bacteriilor rele. Problemele pe care le pot provoca intestinele când sunt bolnave sunt nenumărate.
Iată care sunt semnele pe care le trimit intestinele când sunt bolnave:
Te îmbolnăveşti des
Dacă te îmbolnăveşti de foarte multe ori pe an, atunci este posibil ca intestinele să fie bolnave. Sistemul imunitar este format din microbiomi (bacterii bune şi bacterii rele), astfel încât un intestin nesănătos îl poate afecta.
Ai pete pe piele
Pielea este prima care anunţă că în organism există o problemă, fiind considerată unul dintre cei mai buni indicatori ai stării de sănătate generale. Atunci când intestinele sunt nesănătoase, pe tegument încep să apară coşuri, pete. Este foarte probabil să apară reacţii alergice, piele excesiv de uscată sau grasă (creşte producţia de sebum), acnee şi eczemă.
Te confrunţi cu probleme digestive
Dacă suferi des de balonare, gaze, constipaţie, un sentiment de prea plin după ce ai mâncat (puţin), atunci este posibil ca intestinele să nu fie capabile să-şi îndeplinească funcţia. Alte probleme digestive care pot fi un semn al dezechilibrului intestinal includ necesitatea de a merge la baie imediat după masă.
Simţi nevoia să mănânci alimente bogate în carbohidraţi
Stomacul bolnav cere carbohidraţi care pot fi luaţi din produse pe bază de amidon, zaharuri, fructe, alimente prelucrate, băuturi carbogazoase, dulciuri. Recomandat este să incluzi în alimentaţie mai multe produse bogate în fibre dietetice şi probiotice.
Îţi schimbi starea de spirit frecvent
Toate alimentele dulci şi care conţin carbohidraţi pot afecta starea de spirit, mai ales când sunt consumate în mod excesiv. Sistemul digestiv bolnav poate provoca modificări ale dispoziţiei, durere de cap, probleme de memorie, incapacitate de concentrare, insomnie, anxietate şi depresie. O sănătate optimă a intestinului poate reduce riscul de depresie şi poate spori senzaţia de fericire, având astfel un intestin nesănătos care poate provoca efectul opus. Anxietatea, depresia şi iritabilitatea sunt toate semne de probleme ale sistemului digestiv.
Te simţi lipsită de energie
Te simţi constant obosită? Dacă dormi cele 8 ore recomandate, dar totuşi te simţi obosită pe tot parcursul zilei, atunci ar trebui să te duci la un control medical. Intestinele nesănătoase pot fi o cauză.
Dacă ai oricare dintre simptomele enumerate mai sus, atunci intestinul poate fi o problemă. Pentru a restabili echilibrul dar şi pentru a restabili funcţionalitatea, încearcă să consumi alimente care conţin probiotice de înaltă calitate. Redu stresul prin yoga sau meditaţie şi asigură-te că dormi suficient.
:
