Top 10 obiceiuri care pot afecta rinichii

Rinichii au diverse funcţii vitale, fără de care organismul nu poate funcţiona corect. Aceştia filtrează sângele, reglează tensiunea arterială, echilibrează electroliţii şi ajută la producerea de celule roşii din sânge.

O acumulare de deşeuri în organism poate duce în cele din urmă la insuficienţă renală. Simptomele încep cu dificultăţi de respiraţie,slăbiciune,confuzie şi pot duce la ritmuri anormale ale inimii şi la insuficienţă cardiacă. În multe cazuri,organismul nu prezintă astfel de simptome iniţial. Următoarele sunt obiceiuri comune care cresc riscul de insuficienţă renală.

1. Consumul excesiv de sare

Deşi corpul uman are nevoie de sodiul din sare,excesul poate creşte tensiunea arterială,sporind astfel presiunea asupra rinichilor,îngreunându-le buna funcţionare.

2. Excesul de cofeină

Ca şi sarea,cafeina ridică tensiunea arterială,ceea de afectează rinichii. În consecinţă,consumul regulat de cofeină în exces creşte riscul de leziuni renale.

3. Deshidratarea

Una dintre funcţiile principale ale rinichilor este dezintoxicarea. Când bei prea puţină apă,se ridică conţinuturile de toxine în organism,care dăunează mai multor organe,inclusiv rinichilor.

4. Restricţia la urinare

Atunci când eşti la birou sau ai ceva urgent de terminat,ignori nevoia de a urina,amânând cât mai mult momentul în care mergi la toaletă. Asta nu este deloc sănătos! Pe măsură ce te abţii să urinezi,urina începe să pună presiune asupra rinichilor şi astfel ajung să se formeze pietre.

5. Carnea roşie

Proteinele ​​de origine animală,consumate în exces,afectează metabolismul în general şi poate duce la insuficienţă renală.

6. Alcoolul

Consumul de prea mult alcool duce la blocarea funcţiilor ficatului şi ale rinichilor.

7. Anestezia

Foarte mulţi oameni sunt complet dependenţi de analgezice. Cu toate acestea,consumul excesiv de analgezice dăunează grav rinichilor şi ficatului.

8. Consumulridicat de zahăr

Consumul de prea mult zahărcreşte nivelul de proteine ​​în urină,care semnalează disfuncţionalităţi ale rinichilor.

9. Carenţa de vitamine şi minerale

Buna funcţionare a rinichilori necesită un consum echilibrat de vitamine şi minerale,inclusiv de magneziu şi vitamina B6.

10. Lipsa de somn

Corpul începe repararea ţesutului renal în timpul somnului. Prin urmare,este necesar pentru sănătatea rinichilor sădormi suficient,zilnic.