Copil mofturos? Aşa-l faci să mănânce!

1 46396 original jpg jpeg

Cel mic strâmbă din nas şi se foieşte pe scaun fiindcă nu-i place nimic din farfurie. Dacă scenariul se repetă aproape la fiecare masă, iar tu nu ştii ce-i de făcut, îţi propunem câţiva paşi simpli de urmat: Stabileşte-i ore de luat masa

Pentru copii e foarte important să aibă o rutină,inclusiv când vine vorba de luat masa. Astfel,organismul lor va primi regulat nutrienţii de care are nevoie,asimilând eficient alimentele. Micul dejun e masa cea mai importantă din zi,şi pentru el,dar şi pentru tine. Pregăteşte dimineaţa pentru toată familia o salată,câteva felii de pâine prăjită cu unt,un ceai,ouă fierte. Chiar dacă mănâncă la şcoală,e bine să ştie că acasă îl aşteaptă meniul lui preferat. Orele de masă trebuie să rămână valabile inclusiv în zilele de weekend,când programul e mai lejer. Aranjează-i frumos mâncarea

Niciun puşti n-ar rezista unei farfurii cu alimente colorate şi aranjate haios. Mâncatul va deveni ceva plăcut pentru el,nu o activitate plictisitoare şi inutilă. Caută reţete speciale pentru copii şi decorează-i mâncarea astfel încât să fie cât mai atrăgătoare. Spre exemplu,cu o formă de prăjituri,îi poţi face un sandviş în formă de steluţă.

„Dozează-i” dulciurile şi desertul

Visul oricărui copil e să mănânce toată ziua numai dulciuri. Însă tu,ca părinte,trebuie să controlezi ce fel de dulciuri,câte şi când are voie să le consume. Nu înainte de mese,fiindcă e clar că nu va mai avea poftă de nimic,nici dimineaţa,pe stomacul gol,şi nici seara,înainte de culcare. Poate mânca,spre exemplu,o prăjitură după masa de prânz,ca desert. Cel mai indicat ar fi să-i oferi gustări sănătoase (care să conţină proteine şi carbohidraţi) între sau după mese,cum ar fi:o salată de fructe,un iaurt cu fructe,biscuiţi cu gem,nuci,migdale,alune,lapte cu cacao.

Laora mesei,toţi membrii familiei ar trebui să-şi ocupe locurile pescaune. Cel mic îşi alege locul preferat şi ajută şi el la aranjareamesei. Când îi vede pe ceilalţi că mănâncă,va fi tentat să procedezeşi el la fel. Şi-apoi,va şti că luatul mesei nu e o „corvoadă” care-irevine doar lui. Nu-l forţa să accepte un fel de mâncare,dacă nu-iplace. Când a terminat,învaţă-l să ceară voie ca să se ridice.

Nu-l forţa să termine tot

Când îi pregăteşti porţia,ţine cont de cât este de dezvoltat,de vârstă,dacă face sau nu sport. Nu-i pune în farfurie mai mult decât poate să mănânce şi nu-l forţa să ia masa când nu-i este foame. Mai târziu va cere singur,cu condiţia să nu-şi fi stricat apetitul cu gustări sau dulciuri. Dacă îi rămân resturi în farfurie,păstrează-le pentru mai târziu,nu-l forţa să termine tot.



Recente

vaccin gripal batrani png
Semne subtile ca ai prea mult zahar in dieta  Sursa foto shutterstock 1668942076 jpg
clickpentrufemei ro (14) jpg
Modele de unghii de Halloween jpg
Descopera cum po i sa ai parte un aer curat în locuin a ta jpg
copil  foto   Shutterstock jpg
Tocana de chiftele  Sursa foto shutterstock 1061262914 jpg
La ce se foloseste dezumidificatorul in casa 5 AVANTAJE pe care trebuie sa le cunosti jpg
titlu Cum să alegi restaurantul potrivit pentru nuntă jpg
Dulceata de struguri albi  Sursa foto shutterstock 712190629 jpg
Colectie hair trends 2025 jpg
Tocanita cu peste  Sursa foto shutterstock 1632304759 jpg
bani  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 213044644 jpg
De ce să ți detoxifici organismul înainte de începerea unei diete de slăbit jpg
tort  shutterstock jpg
hanorac baieti jpg
Revani  Sursa foto shutterstock 496811728 jpg
Cu Mama la Mamo Regina Maria Reteaua de Sanatate jpg
Cursuri   Arhiva personala (2) JPG