Cum îţi înveţi copilul să mănânce mai multe legume

1 81074 original jpg jpeg

Deşi conţin o mulţime de vitamine, legumele nu sunt mereu pe gustul copiilor. La vederea acestora în farfurie, cei mici încep să strâmbe din nas, să îţi spună să le iei din faţa lor şi că vor să mănânce altceva. Cum procedezi să-l convingi?

Pentru a găsi soluţii în acest sens, în Louisiana s-a realizat un studiu la care au participat 42 de copii preşcolari. Acestora li s-au prezentat videoclipuri cu alţi copii care mâncau ardei graşi, de exemplu sau în care se spălau pe dinţi. În zilele următoare, participanţii au fost monitorizaţi, pentru a vedea dacă a existat o modificare în preferinţele lor culinare.

Puterea exemplului funcţionează

La o săptămână de la vizionarea zilnică a acestor clipuri, micuţii care le-au văzut au început sa mănânce mai mulţi ardei graşi decât cei care nu le-au văzut deloc. Întrebaţi dacă le place gustul ardeilor, copiii au răspuns afirmativ în comparaţie cu cei care nu au văzut clipurile, dar cărora li s-a dat şi lor să mănânce ardei graşi.

Învăţarea obiceiurilor sănătoase

Copiii au tendinţa de a imita ce văd la ceilalţi, de aceea este important să li se ofere exemple pozitive, de la care să poată învăţa. Aici intervine rolul părinţilor, care îşi pot învăţa copilul să mănânce sănătos folosindu-se de exemplificări prin intermediul imaginilor sau al poveştilor. Discută şi cu ceilalţi în grija cărora laşi copiii (bunici, bonă) şi adoptaţi aceleaşi tehnici.

Nu îl forţa

Dacă la început copilul refuză din start preparatele care au în prim-plan legumele, nu-l certa şi nu-l obliga sa mănânce cu forţa. Poate că pur şi simplu nu-i sunt pe plac sau poate că nu este obişnuit cu ele şi mai are nevoie de timp pentru acomodare. 



Recente

clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg
Frittata cu peste  Sursa foto shutterstock 1911600289 jpg
woman using toilet morning jpg
Portocalopita  Sursa foto shutterstock 1162682032 jpg
clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg
Salata de creveti  Sursa foto shutterstock 2453670855 jpg
portrait newborn hold palms jpg