Studiu: La ce te expui dacă mănânci seara târziu

1 shutterstock 291583337 jpg jpeg

Multe persoane obi┼čnuiesc s─â m─ân├ónce seara t├órziu, ├«ns─â acest obicei este nociv pentru s─ân─âtate. Nu numai somnul poate fi afectat, ci pot ap─ârea ┼či modific─âri metabolice. Un studiu recent confirm─â efectele nefaste ale cinelor la ore t├órzii.

Persoanele care obi┼čnuiesc s─â ia cina t├órziu au un risc mai mare de a face diabet zaharat de tip 2 ┼či obezitate, este concluzia unui studiu realizat de speciali┼čtii americani de la Universitatea John Hopkins, publicat ├«n Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

ÔÇ×Am pornit de la ideea c─â m├óncatul la ore t├órzii modific─â metabolismul (...) ├«ntr-o modalitate care favorizeaz─â apari┼úia obezit─â┼úiiÔÇŁ, au explicat speciali┼čtii.

Cinele la ore t├órzii au ca efect cre┼čterea glicemiei ┼či acumularea de ┼úesut adipos, se arat─â ├«n noul studiu.

Pentru a ajunge la aceast─â concluzie, speciali┼čtii au monitorizat 10 b─ârba┼úi ┼či 10 femei cu o stare bun─â de s─ân─âtate. Voluntarii obi┼čnuiau s─â mearg─â la culcare la ore care variau ├«ntre 22:00 ┼či 01:00 noaptea. ├Än timpul studiului, au mers la culcare la 23:00 ┼či s-au trezit la 07:00. Participan┼úilor la studiu li s-a cerut s─â ia masa de sear─â la 18:00, iar ├«n alt─â zi la 22:00. De fiecare dat─â, s-au culcat la 23:00.    

C├ónd cina a fost luat─â t├órziu, nivelul maxim al glicemiei a fost cu 18% mai mare, iar rata de ardere a gr─âsimilor a fost cu 10% mai mic─â ├«n compara┼úie cu ziua ├«n care masa a fost servit─â la 18:00. Aceste modific─âri metabolice au fost mai accentuate la persoanele care obi┼čnuiesc s─â mearg─â la culcare mai devreme.

Concluzia: m├óncatul la ore t├órzii induce toleran┼ú─â nocturn─â la glucoz─â. Pe termen lung, aceast─â modificare cre┼čte riscul unei persoane de a fi diagnosticat─â cu diabet zaharat de tip 2.

Boal─â cronic─â, diabetul zaharat de tip 2 afecteaz─â modul ├«n care este metabolizat zah─ârul din s├ónge. Spre deosebire de diabetul zaharat de tip 1, care este o boal─â autoimun─â aparut─â ├«n urma distrugerii celulelor produc─âtoare de insulin─â din pancreas, diabetul zaharat de tip 2 este o boal─â cronic─â ce evolueaz─â ├«n timp ┼či se caracterizeaz─â prin cre┼čterea concentra┼úiei de glucoz─â ├«n s├ónge datorit─â pe de o parte a sc─âderii secre┼úiei de insulin─â din pancreas, dar mai ales datorit─â instal─ârii rezisten┼úei la insulin─â la nivel celular.



Recente

test de sange shutterstock 1761439778 jpg
exercitii fizice   yoga g6f550c290 1280 jpg
pilule shutterstock 2006626376 jpg
pitbull shutterstock 1942867918 jpg
Rosii si castraveti  jpg
ciuperci shutterstock 1848583411 jpg
ochi obositi foto shutterstock
Jucarii de plus jpg
zidul chinezesc shutterstock 7845748 jpg
6 lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta in numai 5 minute jpg
Cola jpg
Elena Gheorghe jpg
Cartofi  jpg
labradoodle shutterstock 2033747033 jpg
Pisica jpg
adolescenti la pc shutterstock 439292719 ok jpg
miros neplacut   shutterstock 1124436698 jpg
suc de fructe jpg
Epilare jpg
Piele fina dupa epilat cu un epilator electric jpg