Ce este masajul?

Este o acţiune de presare, frecare şi manipulare a: pielii, muşchilor, tendoanelor şi ligamentelor. Se realizează cu mâinile, degetele, antebraţele, coatele şi picioarele. Tehnicile de masaj variaza, ca şi tipurile de masaj care există:

Câte tipuri de masaj sunt

- masajul suedez - o forma usoara de masaj. Se face prin contact indelungat cu pielea, framantari, netezire, frictiune, miscari profunde, vibratii in scopul relaxarii si energizarii.

- masajul profund al tesuturilor - se foloseste presiune mai puternica ce vizeaza straturile profunde ale muschilor si tesutului conjunctiv. Scopul e tratarea leziunilor musculare provocate de accidente.

- masajul sportiv - e similar cu masajul suedez, dar e orientat catre persoane implicate in activitati sportive pentru a preveni sau a trata leziunile acestora.

- terapia prin masaj a punctelor de declansare - masajul e asupra punctelor de declansare sau zonelor sensibile ale fibrelor musculare inguste care se pot forma in muschi, in urma leziunilor sau a suprasolicitarii fizice.

Beneficiile masajului terapeutic

- intensificarea circulaţiei (se furnizează mai mult oxigen şi substanţe nutritive în ţesuturi şi organe)
- stimuleaza fluxul limfatic, sistemul natural de aparare al organismului, impotriva invadatorilor toxici. Este indicat pentru bolnavii de cancer.
- intensificarea circulatiei sanguine la nivelul sistemului circulator si a celui limfatic
- relaxeaza muschii raniti si suprasolicitati
- reduce spasmele si crampele
- creste flexibilitatea articulatiilor
- scurteaza perioada de recuperare, ajuta la pregatirea pentru antrenamente intense si elimina durerile sportivilor.
- elibereaza endorfine (analgezice naturale ale corpului). E indicat în boli cronice si recuperarea dupa prejudicii sau in urma interventiilor chirurgicale.
- reduce aderentele post-chirurgicale si edemul si poate fi utilizat pentru diminuarea si realinierea tesutului cicatricial dupa ce vindecarea a avut loc
- imbunatateste flexibilitatea si scade disconfortul in cazul pacientilor care sufera de dureri minore de spate
- calmeaza durerile persoanelor care sufera de migrene si scade probabilitatea necesitatii medicamentelor
- implica exercitii fizice si de stretching pentru muschii atrofiati
- scurteaza travaliul femeilor insarcinate, amelioreaza depresia si anxietatea si grabeste recuperarea.

Riscurile masajului

E indicat ca masajul să fie făcut de un specialist. Trebuie să fie anunţat de probleme ca:
- dureri sau alte simptome inexplicabile
- arsuri sau rani deschise
- cancer
- cheaguri de sange
- fracturi
- artrita reumatoida
- osteoporoza severa
- sarcina.

Unele masaje pot cauza febră musculară. Dacă masajul e dureros sau inconfortabil, renunţaţi la el. Un masaj realizat incorect sau prea dur poate cauza:

- sangerare interna
- leziuni ale nervilor
- paralizie temporara
- reactii alergice la uleiuri sau lotiuni de masaj.

Citeşte şi: Remedii rapide împotriva celulitei şi a vergeturilor

Cum alegi terapeutul potrivit

Este important să ştii ce trebuie să întrebi un terapeut înainte să îl laşi să te atingă:

- sunteti licentiat, certificat sau inregistrat?
- care este formarea si experienta dvs.?
- cat de multe sedinte de masaj terapeutic credeti ca ar fi necesare in cazul meu?
- care este costul si daca este acoperit de asigurarea de sanatate?

Citeşte şi: Cum te ajută masajul anticelulitic să-ţi remodelezi silueta

Sursa