Semne ale dezechilibrului hormonal
Organismul trece prin schimbări hormonale de la naştere până la moarte. De-a lungul timpului, aceste modificări pot să aibă un impact negativ asupra funcţiilor reproductive şi sexuale şi a metabolismului.
Dacă te confrunţi cu un dezechilibru hormonal,există riscul ca sănătatea ta să aibă de suferit. Iată câteva semne care te avertizează că ai această problemă.
Iei în greutate
Dacă ai obeservat că ai pus ceva kilograme în plus,în ciuda unei alimentaţii sănătoase şi a unor activităţi fizice,este posibil să te confrunţi cu dereglări hormonale. Unele probleme tiroidiene pot provoca,de asemenea,creşterea în greutate. Mergi la medic pentru un control amănunţit şi evită alimentele procesate,zahărul şi grâul.
Te confrunţi cu insomnie
Dacă ai dificultăţi de somn,este posibil să fie din cauza dezechilibrului hormonal. Specialiştii recomandă să incluzi în regimul tău alimente cu proteine slabe şi să le consumi în special la cină. Mai mult,poţi încerca să faci exerciţii fizice şi yoga.
Eşti mereu stresată
Stresul cronic afectează funcţiile suprarenale,care favorizează scăderea progesteronului şi a altor hormoni.
Transpiri foarte mult
Dacă transpiri mult noaptea şi ai bufeuri,există riscul să fie din cauza dezechilibrului hormonal. Notează-ţi zi de zi ceea ce mănânci şi ce bei,cum te simţi şi ce fel de emoţii determină temperatura să crească. Astfel,îţi vei da seama ce să schimbi din rutina zilnică pentru a nu mai avea bufeuri.
Ai pofte
Sentimentul că vrei să mai consumi ceva,chiar şi după ce măncânci,poate fi un indicator că ceva este în neregulă. Elimină zaharurile,laptele,produsele din grâu şi alcoolul pentru a-ţi controla pofta şi pentru a-ţi îmbunătăţi digestia.
Te simţi obosită
Ai senzaţia că eşti mereu fără chef şi obosită? Dezechilibrul hormonal ar putea fi motivul pentru oboseala ta. O dietă adecvată îmbogăţită cu substanţe nutritive,fără grâu şi seminţe,pot ajuta la stabilizarea zahărului din sânge.
