Nu te simţi apreciată la serviciu? Iată cum să procedezi!

1 68782 original jpg jpeg

Ai dat multă energie la serviciu – deseori chiar şi timp peste program – fără să primeşti apreciere cât de cât şi nu te simţi deloc bine în situaţia asta.

Sunt persoane care au nevoie să li se spună des că au făcut o treabă bună,altele-mai sigure pe ele-se descurcă şi fără. Desigur că siguranţa de sine bine motivată ne poate face mai puţin dependente de aprecierea superiorului,dar nu putem ignora faptul că,deseori,cei care se află la conducere se comportă subiectiv. Pentru a avea rezultate bune şi un colectiv închegat,un lider de echipă ar trebui să laude mai degrabă lucrul şi nu omul.

La ce să fii atentă

Pentru a putea înţelege mai bine lucrurile,trebuie să vedem dacă atingem cerinţele profesionale ale postului,dacă şeful are aerul mulţumit şi colegii se bucură de colaborarea cu noi. Un răspuns pozitiv la aceste întrebări înseamnă doar că nevoia noastră de recunoaştere este prea mare. Or,lucrurile bine făcute intră la categoria sarcini uzuale pentru care am fost angajate şi primim salariu. Pentru lucrurile excepţionale,există apreciere deosebită şi,cu puţin noroc,un bonus…

Lipsa de încredere dă nesiguranţă

Când facem mai mult decât ni se cere,din dorinţa de a compensa nesiguranţa,putem ajunge la epuizare profesională,iar calitatea muncii lasă de dorit. De aceea,este bine să ne cunoaştem competenţele profesionale,să facem lista rezultatelor bune obţinute în timp,să ne amintim comentariile pozitive ale celorlalţi,nu singura remarcă negativă când ceva nu ne-a ieşit bine. Prea multă exigenţă duce la perfecţionism,iar în final ne face să ne propunem obiective nerealiste şi,în loc de victorii,să înregistrăm doar eşecuri. Lucrând la stima şi încrederea personală  – a nu se confunda cu aroganţa şi suficienţa – vom avea doar de câştigat. Dacă simţim că situaţia ne scapă de sub control,putem sta de vorbă cu un specialist.

Sfatul specialistului,Marinela Matei,psiholog specialist clinician,Spitalul de psihiatrie „Dr. C-tin Gorgos“

Există mai multe „ieşiri“ din situaţia asta:

1.     Verifică-ţi aşteptările – observă dacă şeful tău face aprecieri în mod constant colegilor tăi.

2.     Investeşte în tine – dezvoltare personală,hobby-uri.

3.     Pregăteşte-ţi un plan B – chiar dacă lucrurile sunt bine la serviciu,este indicat să ai şi alte preocupări.

4.     Anticipează – starea de pasivitate şi de lamentare nu îţi aduce nimic. Construieşte-ţi rolul pe care îl vrei,el nu ţi se va oferi!

5.     Relaţionează – caută persoane pozitive,relaxate.

6.     Dezvoltă-ţi un comportament asertiv – exprimă-ţi nevoile şi dorinţele respectând nevoile şi dorinţele celuilalt.

7.     Evită gândirea dihotomică (în alb şi negru) – în realitate,unde există două soluţii,există şi o a treia.

8.     Schimbă-ţi atitudinea într-o direcţie pozitivă – surprinde-ţi colegii (în anumite situaţii ei se aşteaptă să reacţionezi într-un anumit fel) şi ieşi din zona de confort.



Recente

anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg