Te simți mai confuză sau neliniștită seara? Ar putea fi Sindromul Apusului de Soare!
Te-ai întrebat vreodată de ce o persoană dragă, care suferă de Alzheimer, devine mai confuză, agitată sau anxioasă exact când se lasă seara?
S-ar putea să fie vorba despre Sindromul Apusului de Soare – o afecțiune care afectează aproape 19% dintre cei care trăiesc cu demență. Iar dacă ești îngrijitoare, parteneră sau fiică, înțelegerea acestui fenomen îți poate schimba complet modul în care gestionezi serile dificile, scrie forbes.com.
Ce este Sindromul Apusului de Soare?
Sindromul apusului de soare apare frecvent la persoanele aflate în stadii medii sau avansate de Alzheimer ori alte forme de demență. Practic, odată cu lăsarea serii, acestea devin mai confuze, agitate sau chiar paranoice. Fenomenul poate apărea și în timpul nopții și duce deseori la insomnie și anxietate severă.
Dacă ai observat iritabilitate, halucinații, mers compulsiv prin casă sau dificultăți în a adormi – ai toate motivele să suspectezi că e vorba despre acest sindrom.
Simptome frecvente. Ce trebuie să urmărești?
- Confuzie accentuată spre seară
- Agitație, neliniște, teamă
- Halucinații sau iluzii
- Tulburări de somn
- Dezorientare în spațiu sau timp
- Comportamente repetitive (ex: mers în cerc)
Cauzelor schimbărilor de comportament
Cea mai probabilă cauză este deteriorarea biologică a „ceasului intern” – acel ritm circadian care îți spune când să dormi și când să fii activă. În Alzheimer, acest ceas este profund afectat. Mai mult, oboseala mentală acumulată în timpul zilei, schimbările de lumină, umbrele sau visele pot contribui la intensificarea simptomelor.
Anumite medicamente sau mutarea într-un loc nou pot agrava și ele starea.
Cum poți gestiona Sindromul Apusului de Soare?
1. Organizează-ți ziua pentru a preveni simptomele
Este esențial să creezi o rutină clară, în care să expui persoana afectată la lumină naturală dimineața și să eviți stimulii puternici seara. O plimbare zilnică și activități relaxante pot face minuni.
2. Folosește metode non-invazive
Terapia cu lumină, muzica liniștitoare, aromaterapia cu lavandă sau melissa și suplimentele precum melatonina sau CBD-ul sunt adesea eficiente.
3. Medicamente, doar când este absolut necesar
Deși se pot prescrie tratamente precum anxiolitice, acestea trebuie administrate cu prudență din cauza riscului de efecte secundare, mai ales la vârste înaintate.
Sfaturi practice pentru tine, dacă ai grijă de cineva afectat
- Evită stimulii vizuali și sonori puternici seara
- Creează o atmosferă familiară (fotografii, obiecte dragi)
- Ține un jurnal cu posibili factori declanșatori
- Încurajează somnul printr-un ritual liniștitor
- Nu încuraja somnul pe timpul zilei – sau limitează-l
- Evită cofeina, alcoolul și mesele grele seara
Personalizează îngrijirea, pentru că fiecare persoană e diferită
Uneori, o simplă mângâiere sau un ceai cald pot calma starea de anxietate. Alteori, e nevoie de o conversație blândă sau doar de prezența unei persoane cunoscute. Încearcă, observă și adaptează.
@freepik
Editor: Raluca Toma
