Cum să-ţi recapeţi silueta după naştere

Aducerea pe lume a unui copil este cel mai frumos moment în viaţa unei femei. Pe lângă grija faţă de micuţul ei, proaspăta mămică îşi doreşte să fie cât mai repede în formă. Răbdarea este cuvântul cheie atunci când îţi doreşti să revii la silueta de dinainte de sarcină.

Orice femeie ştie cât de greu este să îţi recapeţi forma fizică după naştere. Puţine sunt norocoasele care revin la un abdomen plat. Situaţia se poate remedia însă cu exerciţii şi un mod de viaţă sănătos.

Recuperarea după naştere

Femeile câştigă multe kilograme în cele 9 luni de sarcină, când preadipocitele se transformă cu uşurinţă în adipocite, sub influenţa modificărilor hormonale. Practic, cantitatea de estrogen scade şi creşte cea de progesteron, ceea ce favorizează depunerea grăsimii mai ales pe abdomen.

Vergeturile şi linia neagră vor persista mai multă vreme. Acestea devin, cu timpul, mai puţin vizibile (6-12 luni de la naştere). Linia închisă de pe abdomen, specifică femeilor însărcinate, dispare treptat în cursul primului an de după naştere, însă sunt cazuri în care această linie nu dispare complet.

Trebuie să ştii, totuşi, că recuperarea după naşterea pe cale naturală este, în general, mai rapidă decât cea prin cezariană.

Slăbeşti în timpul alaptării?

Alăptarea ajută, mai ales în primele luni de la naştere. Femeile care alăptează ard calorii, astfel că este posibil să slăbească mai repede şi cu mai puţin efort decât cele care nu alăptează.

Descoperă mai multe detalii despre cum să-ţi recapeţi silueta după naştere pe clicksanatate.ro.

Sursa foto: burnthis.com