Semne subtile prin care corpul îţi arată că ai emoţii reprimate

Emoțiile reprimate care nu sunt procesate niciodată îţi pot da tulburări și simptome psihologice. În general, provin din traume din copilărie şi este necesar să afli cum să le exprimi înainte de a-ţi crea probleme.

Modul în care o persoană gestionează emoțiile se aseamănă cu al părinţilor săi. Așadar, dacă părinții nu-și gestionau emoțiile sau nu le înfruntau sunt şanse mari ca şi acea persoană să nu poată gestiona propriile sentimente. De multe ori ne este foarte ușor să reprimăm și să ascundem ceea ce simțim pentru că este mai ușor.

Emoțiile reprimate se referă la emoțiile pe care le eviți inconștient. Acestea diferă de emoțiile suprimate, care sunt sentimente pe care le eviți intenționat, pentru că nu știi exact cum să le faci față.

Recunoaşte semnele emoţiilor reprimate pentru a evita boli grave!

Mulți dintre cei cu emoții negative reprimate (frică, furie, frustrare, dezamăgire) se simt deconectați de sentimentele de care au ajuns să se teamă. Este posibil ca, în copilărie, să li se fi spus că aceste sentimente trebuie reprimate şi nu i s-a permis să le exprime, deoarece erau considerate negative. La maturitate, întâmpină dificultatea de a le exprima din teamă că vor fi judecați.

Unele probleme emoționale nerezolvate pot evolua într-o boală fizică. De aceea, este important să cunoști semnele de avertizare care îţi arată că îți reprimi sentimente, astfel încât să le poţi exprima. Aceste semne sunt:

Agresivitatea pasivă - ești pasiv-agresiv în situații supărătoare.

Blocajul - te simți amorțit, blocat, golit sufleteşte.

Evitarea – preferi să te înconjori de oameni care te distrag şi te opresc să rămâi singur cu propriile gânduri.

Uitarea – ţi se întâmplă frecvent să uiţi lucruri.

Incertitudinea - te simți neliniștit și inconfortabil când ceilalți vorbesc despre sentimentele lor.

Vezi şi: Cum îşi controlează fiecare zodie emoţiile

Tăcerea – preferi să fii de acord cu orice ţi se cere și nu-ţi exprimi dorințele.

Nervozitatea - te simți nervos sau stresat adesea.

Dependența de telefon – eşti aproape tot timpul cu ochii într-un ecran, fie el telefon, pe rețelele sociale, televizor sau laptop.

Închiderea în sine – nu-ţi arăți emoțiile şi nu plângi deloc.

Tulburarea – devii agitat când cineva te întreabă cum te simți.

Controlul – simţi nevoia să deţii controlul.

Reacții exagerate – reacţionezi peste limitele normale la orice lucru mic care te deranjează.

Neîncrederea în sine – ai o stimă de sine scăzută.

Epuizarea - eşti obosit fără motiv, dar nici nu te poţi odihni bine şi ai tulburări de somn

Îmbolnăvirea - ești bolnav frecvent, fie că ai mici neplăceri, fie viroze sau afecţiuni care ajung să se cronicizeze.

Probleme de greutate corporală – slăbeşti sau te îngraşi în mod inexplicabil.

Cum să-ţi exprimi emoţiile reprimate

Dacă ai ajuns la concluzia că ai sentimente reprimate care au ajuns să te afecteze serios, ia aceste măsuri!

Vorbește cu un prieten apropiat sau cu o rudă despre emoţiile care te apasă. Evită să te izolezi şi creează relaţii cu cei din jur. Acordă-le încredere.

Citeşte şi: Cum să îţi păcăleşti creierul să elibereze substanţe care te fac fericit

Încearcă să înțelegi sentimentele celorlalți, pentru că şi ei se sprijină pe tine, dar şi tu pe ei pentru a vă fi bine. Începe să-ţi înțelegeți şi propriile sentimente, pentru că, dacă ţi le înțelegi pe ale tale, vei putea să-ţi dai seama la timp ce se întâmplă și poţi opri reprimarea celor negative. Apelează la un psihoterapeut care să te ghideze.