Studiu: Cât de des trebuie să pleci în vacanță ca să previi decesul prematur
În mod cert, vacanțele îți oferă posibilitatea de a te deconecta de la rutina zilnică, dar știai că aceste pauze te pot ajuta să trăiești mai mult? Iată cât de des trebuie să pleci în călătorii astfel încât să previi decesul prematur!
Oportunitatea de a descoperi locuri noi, culturi diferite și experiențe unice stimulează simțurile, elimină stresul, relaxează și permite îndepărtarea de la presiunile zilnice. Totodată, vacanțele oferă energie, schimbă perspectiva și oferă posibilitatea de a comunica și interacționa, într-un mediu relaxat, cu prietenii și familia.
Citește și: În ce oraș să pleci în vacanță în funcție de zodie. Energia locului te va cuceri!
Mai mult decât atât, un studiu arată că vacanțele susțin longevitatea, deoarece aceste pauze previn suprasolicitarea și epuizarea, două cauze ale decesului prematur: „Așa cum atleții au nevoie de pauze încorporate în exercițiile fizice, la fel și vacanțele sunt vitale pentru sănătatea noastră, deoarece întrerup ciclul stresului, care poate să devină cronic” a punctat psihologul Erin Engle, potrivit „The Healthy”.
Totodată, știm că stresul cronic crește riscul de boli cronice, afecțiuni mintale și probleme cognitive. În plus, stresul cauzează afecțiuni digestive, crește tensiunea arterială și favorizează apariția obezității.
Citește și: Stresul poate cauza bruxism, o uzură importantă a dinților. Cele mai bune metode de tratament
Cât de des trebuie să pleci în vacanță?
Societatea Europeană de Cardiologie a constatat că persoanele care pleacă în vacanță timp de trei săptămâni pe an își reduc riscul de moarte prematură cu 37%.
Însă această perioadă nu reprezintă neapărat o regulă strictă. De exemplu, un alt studiu a arătat că inclusiv persoanele care împart două săptămâni de vacanță anuală în cinci pauze scurte își reduc riscul de sindrom metabolic cu 24%. Acest sindrom reprezintă o categorie de probleme și boli care se produc împreună, precum: hipertensiune arterială, accident vascular cerebral (AVC), toleranță scăzută la glucoză sau diabet de tip 2.
Și weekendurile prelungite sunt benefice!
Inclusiv weekendurile prelungite pot fi benefice, scrie un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Sănătate Publică. S-a descoperit că persoanele care și-au luat o vacanță de patru zile și-au redus nivelul de stres timp de o lună după ce s-au întors din concediu.
Sursă foto: Shutterstock
