Acneea nu e doar o problemă a adolescenților! Mituri și adevăruri despre acnee
Ai trecut bine de 30, ai job, poate copil, facturi, deadline-uri... și totuși, dimineața, în oglindă, te întâmpină o inflamație roșie pe bărbie sau obraz, fix când n-ai timp nici să respiri.
De ce te confrunți cu asta acum, când pubertatea e doar o amintire cu poze rușinoase pe Hi5? Nu e doar o întâmplare. Tot mai multe femei adulte, în special între 25 și 40 de ani, se luptă cu acnee recurentă sau persistentă. Și nu, nu e din cauză că mănânci o ciocolată seara sau n-ai schimbat perna aseară.
Un studiu realizat în 2023 în Marea Britanie arată că incidența acneei la adulți a crescut vizibil în ultimele două decenii, mai ales în rândul femeilor. Hormonii, stresul cronic, poluarea urbană și ciclurile dezechilibrate de somn joacă un rol semnificativ, dar prea des, se caută vinovați simpli: demachiantul, pizza, lipsa apei. Să vedem, deci, ce e adevărat și ce e doar un mit urban pe care îl auzi de la prietene, colegi sau grupuri de Facebook.
Mit: Acneea e doar pentru adolescenți
Dacă ți-a spus cineva că „acneea trece după 20 de ani”, ai toată permisiunea să ridici o sprânceană sceptică. În realitate, aproape una din cinci femei adulte se confruntă cu forme de acnee. Un studiu internațional publicat în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a arătat că acneea persistentă apare în special în jurul liniei maxilarului și pe bărbie, zone legate de fluctuațiile hormonale.
De cele mai multe ori, aceste episoade nu seamănă cu acneea juvenilă, în sensul că apar coșuri pe toată fața, ci de noduli adânci, dureroși, care pot lăsa urme dacă sunt tratați greșit. Faptul că ai trecut de adolescență nu înseamnă că pielea a semnat un pact de neagresiune cu tine. Uneori, abia atunci începe dansul hormonal care dereglează glandele sebacee și tot atunci este momentul să cauți cele mai bune produse de îngrijire pentru acnee.
Mit: Dacă ai coșuri, nu te speli suficient
Asta sună a sfat de la cineva care confundă sebumul cu murdăria. Adevărul e că igiena excesivă face mai mult rău decât bine. Dacă te freci cu loțiuni agresive de două ori pe zi sau folosești șervețele „antibacteriene” care îți lasă pielea uscată și iritată, ai șanse mari să agravezi problema. Pielea reacționează: produce mai mult sebum ca să se apere. Rezultatul? Exact ce voiai să eviți.
Dermatologii spun că bariera naturală a pielii trebuie respectată, nu atacată. Curățarea blândă, cu produse potrivite tipului tău de piele, e mai eficientă decât un ritual spartan. În multe cazuri, tenul mixt sau gras e doar o reacție compensatorie la rutina greșită. Pielea nu e un dușman care se răzbună dacă uiți o demachiere. E un organ viu, care răspunde la stres, mediu, produse și hormoni.
Mit: Acneea e provocată de ciocolată sau lactate
Internetul e plin de liste de alimente interzise „dacă vrei ten curat”: brânză, lapte, paste, zahăr, alune. Adevărul? Mult mai nuanțat. Într-adevăr, un studiu din 2022, publicat în Clinical Nutrition, a observat o legătură între lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și forme ușoare de acnee, dar fără a stabili o relație cauzală clară.
Mai important decât să elimini categorii întregi din alimentație, este să observi reacțiile tale personale. Dacă vezi că după 3 zile cu iaurt la mic dejun tenul se inflamează, poate există o sensibilitate, dar să arunci vina pe lactoză de fiecare dată, e ca și cum ai da vina pe ploaie că ai întârziat, când, de fapt, ai ieșit târziu din casă. În plus, eliminările drastice pot afecta hormonii și flora intestinală, ceea ce... ai ghicit, poate agrava acneea.
Mit: Stresul nu are legătură cu pielea
Dacă ți s-a întâmplat să izbucnești în acnee exact când te pregăteai pentru o prezentare, un interviu sau o vacanță mult așteptată, știi deja cât de strânsă e legătura dintre psihic și piele. Stresul nu provoacă acneea, dar o agravează – și încă spectaculos. În perioadele tensionate, corpul produce mai mult cortizol, un hormon care stimulează glandele sebacee. Rezultatul? Pori înfundați, inflamații și acea senzație că tenul „o ia razna”.
Un studiu realizat în Coreea de Sud pe studenți în sesiune a arătat că nivelul de stres corela direct cu apariția acneei inflamatorii. Și nu e doar despre examene. Deadline-urile, burnout-ul, lipsa somnului sau schimbările hormonale legate de stresul cronic pot contribui masiv la dezechilibrul pielii.
Mai mult, stresul reduce capacitatea de regenerare a pielii. Asta înseamnă că leziunile se vindecă mai greu, petele post-acnee rămân mai mult, iar orice iritație aparent banală se poate transforma într-o „criză de ten”. Și aici, nu e vorba de „să fii zen” cu orice preț, ci de a recunoaște legătura corp-minte ca parte dintr-o abordare realistă a pielii tale.
