Cum previi formarea cheagurilor de sânge

Cheagul de sânge provocat de o vătămare externă ajută la prevenirea fluxului sangvin excesiv şi a riscului de infectare. În schimb, el poate să apară fără să fie cauzat de o lovitură, lucru care indică faptul că în corp există o problemă. Cheagul de sânge poate fi cauzat de stres, lipsa exerciţiilor fizice, tensiunea arterială crescută.

Există câteva lucruri pe care le poţi face pentru a preveni problema, şi anume:

Include în alimentaţie surse bogate în acizi graşi Omega-3

Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, cel mai bun lucru pe care-l poţi face este să incluzi în alimentaţie surse de acizi graşi Omega-3. Acidul gras Omega-3 scade riscul de depresie, oboseală, probleme cardiovasculare şi accident vascular cerebral. Principalele surse sunt peştele gras, seminţele de in, avocado, spanac etc.

Modifică alimentaţia

Renunţă la consumul excesiv de carne. Include în schimb mai multe legume şi fructe, care vor îmbunătăţi starea generală de sănătate prevenind inclusiv riscul de formare de cheag de sânge.

Renunţă la fumat

Fumatul creşte riscul de formare a cheagurilor de sânge, deoarece afectează tractul digestiv, sănătatea cardiovasculară şi sistemul imunitar.

Practică sport

Dacă vrei să ai un stil de viaţă sănătos, nu trebuie să sari peste antrenamentul fizic în nicio zi. Sportul te ajută să rămâi activă şi sunt suficiente chiar şi 30 de minute de mers pe jos sau de jogging pentru a rămâne în formă.

Consumă surse de salicilat

Acidul salicilat subţiază sângele, îmbunătăţind circulaţia. Poţi include acidul salicilat în dieta ta prin cidru de mere, scorţişoară, ghimbir etc.