Lucruri pe care le poți face pentru a preveni respirația urât mirositoare
Respirația urât mirositoare, cunoscută și sub denumirea de halitoză, este o problemă jenantă, așa că îți spunem ce trebuie să faci pentru a o preveni. Ține cont de aceste reguli și obține o respirație proaspătă, așa cum îți dorești!
Ca să ai o respirație frumos mirositoare, este important să menții o igienă orală corespunzătoare și să urmezi câteva obiceiuri sănătoase, precum: evitarea alimentelor cu miros puternic, hidratarea, evitarea fumatului și consumul alimentelor crocante. Descoperă și altele în rândurile ce urmează!
Citește și: Ce spune respirația despre sănătatea noastră. Un miros frumos poate indica o problemă gravă de sănătate
Îndepărtează pietrele pe amigdale
Pietrele pe amigdale, cunoscute și sub denumirea de „calculi amigdalieni”, sunt formațiuni de culoare albă sau gălbuie, care se formează în zona amigdalelor. Acestea sunt uneori dureroase și pot provoca respirație urât mirositoare, deoarece atrag bacteriile și resturile alimentare, scrie „Bright Side”.
Din fericire, aceste pietre pot fi îndepărtate prin tuse, folosirea unui bețișor de urechi, prin gargară cu oțet de mere sau apă caldă sărată. De asemenea, pot fi scoase printr-o procedură medicală, recomandată de stomatolog.
Respiră pe nas
Știai că respirația pe gură poate provoca respirație urât mirositoare? Asta pentru că scade salivația. De aceea, respirația pe nas este o alegere mai bună, deoarece ajută la creșterea umidității în aerul pe care îl respiri. Totodată, respirația urât mirositoare poate fi provocată de dormitul cu gura deschisă.
Consumă micul dejun
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru corp, inclusiv pentru respirație. Un studiu publicat în „Dental Health” arată că adolescenții care sar peste micul dejun se confruntă cu respirație urât mirositoare. Prin urmare, este important să consumi la micul dejun alimente sănătoase, cu un conținut scăzut de zahăr, precum: iaurt, lapte, ouă, ovăz sau mere.
Citește și: Alimente care provoacă respirație urât mirositoare. Avem și soluții naturale pentru tratarea halitozei!
Ce să faci înainte și după masă
Înainte să mănânci ton sau alt tip de pește, pune puțină lămâie pe el! Acest truc te va ajuta să previi halitoza. De asemenea, după ce ai consuma alimente picante, mestecă gumă fără zahăr, iar după ce ai băut cafea sau alte alimente care provoacă respirație urât mirositoare, bea apă.
Sursă foto: Shutterstock
