8 lucruri pe care orice femeie trebuie să le ştie despre inimă
În general, femeile ştiu destule lucruri despre problemele de inimă: că este printre principalele cauze ale deceselor, că tensiunea mărită sau colesterolul sunt un pericol pentru sănătatea inimii şi că exerciţiile fizice sunt de un real ajutor. Totuşi, sunt o mulţime de alţi factori care pot pune inima în pericol, şi nimeni nu vorbeşte despre asta.
Şi femeile slabe pot fi expuse riscului
Da,supraponderalii şi obezii prezintă un risc major de a dezvolta boli de inimă. Dar există o mulţime de femei care fac sport şi sunt slăbuţe şi au tensiunea arterială mărită sau colesterolul ridicat. De multe ori problema se reduce la genetic.
Depresia pune inima în pericol
Femeile de vârstă mijlocie,care trec prin perioade mari de depresie,sunt expuse riscului de a dezvolta boli de inimă. Creşterea nivelului hormonilor de stres,cum ar fi cortizol şi adrenalină,pot creşte tensiunea arterială. De altfel,oamenii aflaţi în depresie au mai puţină grijă de alimentaţie,fac mai puţin sport şi sunt mai susceptibili să bea alcool şi să fumeze.
Sănătatea din timpul sarcinii este un indiciu
Ai avut hipertensiune arterială sau diabet gestaţional în timpul sarcinii? Chiar dacă simptomele au dispărut după naştere,eşti în continuare predispusă la boli de inimă.
Lipsa odihnei
Privarea de somn creşte nivelul de cortizol care poate duce la apariţia unor boli de inima prin creşterea nivelului de zahăr din sânge şi a tensiunii arteriale.
Aproape jumătate din atacurile de cord au simptome uşoare
Aproximativ 45% din atacurile de cord prezintă simptome uşoare,care trec neobservate.
Eşti în formă după 40 de ani? Foarte bine
Cei care sunt în cea mai bună formădupă ce au trecut de 40 de ani sunt cu 37% mai puţin susceptibili de a suferi un accident vascular cerebral după 65 de ani, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Texas Southwestern Medical Center.
Citeşte şi:Semne ale accidentului vascular cerebral
Nu te teme de grăsime
Când vine vorba de sănătatea inimii,înlocuirea grăsimilor saturate cu carbohidraţi rafinaţi nu te ajută deloc. Deci,consumă cu încredere alimente bogate în grăsimi mono şi polinesaturate (cum ar fi avocado,nuci,seminţe şi peşte gras).
Semne de avertizare pe care nu trebuie să le ignori
Se estimează că aproximativ 38.000 de femei din SUA sub 50 de ani au atacuri de cord în fiecare an. Iată simptomele care trebuie să te pună în alertă:
• Etanşeitate,greutate sau presiune în piept sau spate,
• Furnicături în jos pe unul sau pe ambele braţe ori picioare,
• Scurtarea respiraţiei,
• Dureri la nivelul maxilarului,
• Ameţeală,
• Oboseală extremă,
• Greaţă / vărsături (mai ales dacă sunt însoţite de respiraţie greoaie şi/ sau sudoare rece ori dureri în piept).
