Pofta de gheaţă, un indiciu al carenţelor nutritive

1 75690 original jpg jpeg

Organismul este mecanismul în care funcţiile sunt îndeplinite în acelaşi timp. Însă, câteodată, se întâmplă să aibă nevoie de ajutor din exterior. Dacă vrem ca prevenim din timp afecţiuni mai grave, nu trebuie să ignorăm următoarele simptomele.

Insomnie, stare de nervozitate şi crampe musculare

Dacă te confrunţi cu aceste tulburări, corpul are nevoie de magneziu şi de potasiu. Pentru ca organismul să asimileze aceste minerale, consumă mai multe roşii, portocale, banane şi spanac în fiecare zi.

Piele uscată

Pielea uscată de provocată cel mai des de carenţa de vitamina E din organism. Încearcă să mănânci mai multe legume, fructe, peşte şi nuci.

Poftă de dulce

Dacă ai poftă de ceva dulce, stresul, depresia sau oboseala pot fi tulburările din spatele acestei dorinţe pentru că organismul cere glucoză. Dar, acest obicei alimentar poate duce la îngrăşare. În schimb, mănâncă un cub de ciocolată neagră sau o lingură de miere.

Poftă de gheaţă

Da, există persoane care au poftă de gheaţă. Dacă şi tu simţi nevoia de a mânca gheaţă, atunci s-ar putea să suferi de anemie – în corp este o deficienţă de fier. Cele mai bune surse de fier sunt ouăle, sfecla roşie şi spanacul. Însă, este recomandat să consulţi un medic înainte.

Unghii fragile şi păr uscat

Atunci când unghiile ţi se rup uşor iar părul este uscat şi fragil, organismul nu are suficientă vitamina B. Bea mai mult lapte şi mănâncă ciuperci şi fructe de mare.

Sângerări gingivale

Sângerarea bruscă sau constantă a gingiilor în timpul perierii dinţilor este simptomul care spune că în organismul se confruntă cu o lipsă de vitamina C. Pentru a combate carenţa, include în alimentaţie citrice, spanac, ardei gras verde şi roşu, roşie, varză, conopidă şi broccoli.



Recente

Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg
Salata de creveti  Sursa foto shutterstock 2453670855 jpg
portrait newborn hold palms jpg
Inghetata cu fistic si menta  Sursa foto shutterstock 397587961 jpg
pexels mlkbnl 10212593 (1) jpg
Chitelute de broccoli la cuptor  Sursa foto shutterstock 396427753 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Inghetata cu alune de padure  Surse foto shutterstock 1253090095 jpg
466a83b2 3cd2 7b2f f775 889692ba23bb jpg
imagine Melanom Romania jpg
Tacos de barbacoa  Sursa foto shutterstock 1811385358 jpg
clickpentrufemei ro  Modele de sandale de damă care merită să le ai în garderobă imag principala jpg
Inghetata de afine si esenta de lavanda  Sursa foto shutterstock 1740357302 jpg
hands patient suffering from psoriasis jpg
Sharoma de vita  Sursa foto shutterstock 2250636245 jpg
Cum este recomandat să se consume polenul crud jpg
Cum poate influența stresul psoriazisul scalpului și cum să îl gestionezi jpg
Cum să îți adaptezi stilul de viață pentru a îmbunătăți gestionarea endometriozei jpg
clickpentrufemei ro adam winger FkAZqQJTbXM unsplash jpg