Te supără stomacul? 5 cauze posibile

Balonarea, durerea abdominală şi diareea sunt câteva dintre neplăcerile cu care ne confruntăm uneori. Poţi preveni astfel de probleme, fără mari eforturi, evitând câteva alimente.

Ai mâncat varză kale şi acum te simţi balonată

Ai consumat o porţie mult prea mare de varză. Evident,legumele sunt foarte sănătoase pentru organism,însă dacă mănânci prea multe legume rişti să te confrunţi cu balonare şi gaze,spun medicii. Pentru a evita astfel de neplăceri,optează pentru porţii mai mici de legume şi consumă-le pe tot parcursul zilei.

Citeşte şi:Top cauze care duc la apariţia crampelor

Când mănânci mango,ai gaze

Dacă ai gaze după ce mănânci anumite fructe,medicii recomandă de multe ori pacienţilor să evite carbohidraţii din produsele alimentare care sunt mai susceptibile de a provoca probleme şi să le includă în alimentaţie pe cele tolerabile. Prin urmare,evită merele,perele,piersicile,cireşele,mango şi pepenele roşu. Opţiuni mai bune sunt bananele,afinele şi grepfrutul.

Citeşte şi:Leacuri naturiste pentru gaze la stomac

Uneori,ai diaree după ce mănânci un sendviş

Eşti sigură că nu ai intoleranţă la lactoză? Mulţi oameni nu îşi dau seama că pot fi intolerante la lactoză,deoarece nu obişnuiesc să bea lapte. Dar lactoza se găseşte şi în brânza din sendviş sau în laptele pus în cafea. Şi asta e suficient să provoace simptome subtile. Fii atentă la problemele stomacului,cum sunt balonarea,gazele,diareea sau crampele abdominale. Pentru a vedea dacă ai intoleranţă la lactoză,renunţă la produsele lactate între două până la patru săptămâni.

Obişnuieşti să mesteci gumă? Pot apărea crampe abdominale

În gumele de mestecatsunt îndulcitori artificiali care nu sunt digeraţi de organism şi astfel apar crampele musculare. În cazul în care te doare stomacul după ce mesteci gumă,renunţă la acest obicei.

Ai eructaţii şi simţi arsuri în gât

Găseşte alimentele declanşatoare. Acesta este un simptom al refluxul gastroesofagian,o afecţiune digestivă cronică determinată de refluarea conţinutului gastric acid din stomac în esofag. Există câteva alimente clasice care favorizează eructaţiile:alcoolul,cafeina,alimente grase,ciocolata şi mentă.

Credit foto:www.theactivetimes.net