5 semnale date de corpul tău că ar trebui să gestionezi mai bine stresul
Corpul îţi trimite constant diverse semnale pe care nu le conștientizezi întotdeauna. Aceste semne subtile, subconștiente îţi pot dezvălui emoții negative care ajung să te afecteze dacă nu le gestionezi bine.
Ai observat că respirația ta se schimbă odată cu emoțiile tale? Este rapidă când ești anxios, profundă când ești calm. Aceasta nu este doar o reacție internă. Cei din jurul tău pot detecta aceste indicii și îţi pot simți starea emoțională. De aceea, controlându-ți în mod conștient respirația, îţi poți controla emoțiile și modul în care ceilalţi îţi percep starea de spirit. Frecvenţa respiraţiei este doar un indiciu al prezenţii stresului, anxietăţii sau al emoţiilor negative.
Durerile de umeri
Umerii se încordează în mod natural când ești stresat sau anxios. Deși s-ar putea să nu observi în mod conștient acest lucru, ceilalţi pot percepe acest lucru ca un semn de îngrijorare sau disconfort. Relaxarea umerilor te poate ajuta să te calmezi.
Vezi şi: Indiciile comportamentale care dezvăluie ce ascunde o persoană mereu veselă
Lărgirea nărilor
Furia, frica sau entuziasmul sunt semnalate de nările evazate. Acesta este un răspuns primordial, subconștient, la emoții puternice. Această reacție, legată de pregătirea organismului pentru acțiune, crește aportul de aer și antrenează corpul pentru luptă. Acest răspuns este moștenit de la strămoși care s-au bazat pe o eficiență sporită a respirației pentru a scăpa de prădători sau pentru a se angaja în conflicte.
Încordarea maxilarului
Scrâşnirea măselelor însoţită de încordarea maxilarului, uneori inconştient, poate dezvălui stres, frustrare, anxietate. Faţa poate fi calmă în aparenţă, însă această tensiune subtilă dezvăluie adesea emoții care stau la bază, care pot fi diferite:, lipsa de încredere, îndoială, minciună.
Te-ar mai putea interesa: 5 semne că mănânci pe fond emoţional fără să-ți dai seama
Ridicarea din umeri
O ușoară ridicare din umeri, chiar dacă pare inconștientă, poate semnala incertitudine sau lipsă de implicare. Experții confirmă că unele persoane fac adesea acest gest atunci când se simt nesigure cu privire la propriile vorbe sau acțiuni. Acest limbaj subtil al corpului completează impresia de îndoială. În unele cazuri, poate fi chiar privit ca lipsit de respect, deoarece indică nepăsare faţă de opiniile celorlalţi.
Înghițirea frecventă
În situații stresante, te poţi suprinde că înghiţi mai des. Poate fi o reacție subconștientă care apare şi ca semn de anxietate şi nervozitate. Acest act reflex este accelerat, deoarece stresul reduce producția de salivă, provocând gură uscată. Înghițirea devine o modalitate de a o compensa.
