5 semnale date de corpul tău că ar trebui să gestionezi mai bine stresul

Corpul îţi trimite constant diverse semnale pe care nu le conștientizezi întotdeauna. Aceste semne subtile, subconștiente îţi pot dezvălui emoții negative care ajung să te afecteze dacă nu le gestionezi bine.

image

Ai observat că respirația ta se schimbă odată cu emoțiile tale? Este rapidă când ești anxios, profundă când ești calm. Aceasta nu este doar o reacție internă. Cei din jurul tău pot detecta aceste indicii și îţi pot simți starea emoțională. De aceea, controlându-ți în mod conștient respirația, îţi poți controla emoțiile și modul în care ceilalţi îţi percep starea de spirit. Frecvenţa respiraţiei este doar un indiciu al prezenţii stresului, anxietăţii sau al emoţiilor negative.

Durerile de umeri

Umerii se încordează în mod natural când ești stresat sau anxios. Deși s-ar putea să nu observi în mod conștient acest lucru, ceilalţi pot percepe acest lucru ca un semn de îngrijorare sau disconfort. Relaxarea umerilor te poate ajuta să te calmezi.

Vezi şi: Indiciile comportamentale care dezvăluie ce ascunde o persoană mereu veselă

Lărgirea nărilor

Furia, frica sau entuziasmul sunt semnalate de nările evazate. Acesta este un răspuns primordial, subconștient, la emoții puternice. Această reacție, legată de pregătirea organismului pentru acțiune, crește aportul de aer și antrenează corpul pentru luptă. Acest răspuns este moștenit de la strămoși care s-au bazat pe o eficiență sporită a respirației pentru a scăpa de prădători sau pentru a se angaja în conflicte.

Încordarea maxilarului

Scrâşnirea măselelor însoţită de încordarea maxilarului, uneori inconştient, poate dezvălui stres, frustrare, anxietate. Faţa poate fi calmă în aparenţă, însă această tensiune subtilă dezvăluie adesea emoții care stau la bază, care pot fi diferite:, lipsa de încredere, îndoială, minciună.

Te-ar mai putea interesa: 5 semne că mănânci pe fond emoţional fără să-ți dai seama

Ridicarea din umeri

O ușoară ridicare din umeri, chiar dacă pare inconștientă, poate semnala incertitudine sau lipsă de implicare. Experții confirmă că unele persoane fac adesea acest gest atunci când se simt nesigure cu privire la propriile vorbe sau acțiuni. Acest limbaj subtil al corpului completează impresia de îndoială. În unele cazuri, poate fi chiar privit ca lipsit de respect, deoarece indică nepăsare faţă de opiniile celorlalţi.

Înghițirea frecventă

În situații stresante, te poţi suprinde că înghiţi mai des. Poate fi o reacție subconștientă care apare şi ca semn de anxietate şi nervozitate. Acest act reflex este accelerat, deoarece stresul reduce producția de salivă, provocând gură uscată. Înghițirea devine o modalitate de a o compensa.



Recente

Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg