Ai crescut cu astfel de părinți? Asta explică de ce te lupți cu anxietatea!
Anxietatea este o realitate pentru mulți oameni. Dacă și tu te regăsești printre ei, trebuie să știi că nu ești singură.
Deși anxietatea poate avea multiple cauze, inclusiv factori genetici și de mediu, multe dintre tiparele anxioase își au originea în copilărie. Stilul de parenting, comportamentele părinților și ale bunicilor pot avea un impact profund asupra modului în care gestionezi stresul la vârsta adultă.
Iată câteva lucruri pe care părinții și bunicii tăi le-ar fi putut face și care ar putea explica de ce te confrunți cu anxietate la maturitate!
1. Părinții sau bunicii manifestau comportamente anxioase
Anxietatea nu este contagioasă ca un virus, dar poate fi transmisă prin exemplu.
Dacă ai crescut alături de adulți care se îngrijorau excesiv și nu își gestionau emoțiile, este posibil să fi preluat acest tipar. Psihologii explică faptul că atunci când anxietatea este o prezență constantă în casă, copiii o percep ca pe ceva normal și tind să o adopte la rândul lor.
2. Ai avut parte de un parenting critici
Dacă ai simțit mereu că nu faci nimic bine, este posibil ca stima ta de sine să fi avut de suferit.
Criticile constante și lipsa validării pot duce la un dialog interior negativ și la o nesiguranță care alimentează anxietatea. Copiii crescuți într-un mediu în care sunt mereu corectați și comparați cu alții ajung să se îndoiască de propriile capacități și să dezvolte temeri legate de eșec.
3. Ai avut părinți sau bunici autoritari
Dacă ai fost crescută într-un mediu strict, fără libertate de explorare și decizie, este posibil să fi dezvoltat frică față de necunoscut.
Părinții care impun reguli rigide fără a le explica sau care interzic copiilor să încerce lucruri noi creează un sentiment de nesiguranță. Studiile arată că acest stil de parenting poate crește riscul de tulburări anxioase și chiar de tulburări alimentare în rândul fetelor.
4. Ai crescut fără reguli și limite clare
La polul opus, un mediu haotic, fără reguli sau structură, poate fi la fel de dăunător.
Copiii au nevoie de limite și reguli pentru a se simți în siguranță. Fără acestea, poate apărea un sentiment de incertitudine și lipsă de control, ceea ce contribuie la anxietate. Dacă ai crescut într-un mediu în care regulile se schimbau frecvent sau nu existau deloc, este posibil să te confrunți cu sentimente de nesiguranță și îngrijorare constantă la maturitate.
5. Părinții sau bunicii te-au protejat excesiv
Dacă ai avut părinți care îți rezolvau toate problemele și te protejau excesiv de orice disconfort emoțional, este posibil să fi dezvoltat dificultăți în gestionarea stresului.
Această abordare transmite mesajul că emoțiile negative trebuie evitate cu orice preț, ceea ce poate duce la mecanisme nesănătoase de evitare și la creșterea anxietății în fața provocărilor vieții adulte.
6. Nu ți-au validat emoțiile
Dacă ai auzit des expresii precum „Nu mai plânge!”, „Nu e mare lucru!” sau „Trebuie să fii puternică!”, este posibil ca emoțiile tale să fi fost minimizate sau ignorate.
Această lipsă de validare emoțională te poate face să te îndoiești de propriile sentimente și să te simți nesigură în a-ți exprima emoțiile. În timp, acest lucru poate duce la anxietate și la dificultăți în gestionarea stresului.
7. Accentul a fost pus pe rezultate, nu pe efort
Dacă ai crescut într-un mediu în care era important doar să obții note bune, să fii cea mai bună la sport sau să ai un statut social înalt, este posibil să fi dezvoltat o frică intensă de eșec.
Atunci când părinții pun mai mult accent pe succes decât pe proces, copiii învață că valoarea lor depinde exclusiv de performanță. Acest lucru poate genera perfecționism și anxietate severă în fața eșecului.
@shutterstock
Editor: Raluca Toma
